Tidak Percaya Diri Karena Berat Badan?

Artikel kali ini akan membahas mengenai cara pintar kelola berat badan sehingga bisa mendapatkan berat badan ideal yang didambakan terutama oleh kaum wanita. Saat ini indikator cantik menurut banyak orang adalah memiliki kulit yang putih mulus, tubuh tinggi semampai, serta berat badan yang ideal. Hal tersebut membuat orang yang merasa memiliki berat badan berlebih melakukan diet ketat bahkan enggan untuk makan.

Apabila kondisi tersebut terus dibiarkan, maka dapat menyebabkan gangguan penyakit salah satunya anoreksia. Anoreksia merupakan salah satu kondisi di mana tubuh tidak mampu lagi untuk menerima asupan makanan, sehingga ketika ada asupan makanan yang masuk akan langsung dimuntahkan. Hal ini tentunya sangat berbahaya bagi kesehatan karena bisa menyebabkan tubuh tidak mendapatkan asupan nutrisi sama sekali.

Mau Kelola Berat Badan? Tidak Perlu Repot, Lakukan Saja Hal Berikut Ini

Saat Anda hendak melakukan diet mungkin akan terlintas untuk mengurangi makan atau bahkan tidak makan. Padahal definisi diet yang sebenarnya adalah mengatur porsi makan antara asupan karbohidrat, protein, lemak sehingga kalori yang didapat oleh tubuh pun dapat dikontrol. Pengaturan porsi makan ini pun tidak membatasi Anda untuk memakan camilan.

Asalkan camilan yang Anda konsumsi merupakan makanan sehat dengan kandungan gizi yang melimpah. Bagi Anda yang hendak melakukan diet, sebaiknya menghitung indeks masa tubuh dan berat badan ideal yang sesuai antara berat badan dan tinggi badan. Hal tersebut diperlukan agar Anda memiliki target saat melakukan diet. Berikut ini cara pintar kelola berat badan yang dapat Anda lakukan agar tetap sehat dan mendapatkan tubuh idaman.

  • Istirahat yang Cukup

Siapa sangka waktu tidur dapat mempengaruhi keadaan berat badan seseorang. Tidur dengan waktu yang telah ditentukan yaitu delapan jam per hari dapat membantu program diet Anda. Tidur dalam waktu yang cukup akan membuat rasa lapar Anda tidak mudah muncul, sebaliknya apabila Anda kurang tidur maka perasaan lapar dapat cepat muncul.

  • Konsumsi Makanan yang Kaya Akan Serat

Makanan yang kaya serat seperti buah dan sayur dapat menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang menginginkan tubuh ideal. Makan buah dan sayur secara rutin merupakan cara pintar kelola berat badan yang murah dan mudah.

Related posts: