Buatlah Kulitmu Menjadi Lebih Sehat

tips kesehatanSinar matahari memang memiliki manfaat yang baik untuk tubuh kita selama pemanfaatannya tepat dan disesuaikan dengan waktu yang tepat pula. Jika Anda memanfaatkan sinar matahari untuk kesehatan pastikan untuk memanfaatkannya pada pagi hari dikarenakan jika pada siang hari Anda terlalu lama terkena paparan sinar ini tentu saja tidak akan baik untuk kulit anda. Efek buruk yang akan Anda rasakan akibat terlalu lama terpapar sinar matahari ini tidak Anda rasakan langsung namun dalam jangka panjang Anda akan merasakannya. Efek jangka panjang yang bisa timbul dari keadaan ini adalah kulit kusam, terjadinya penuaan dini berupa munculnya kerutan bahkan yang terparah adalah resiko terkena kanker kulit.

Cara Sederhana Merawat Kulit

Melihat efek jangka panjangnya yang berbahaya sebaiknya mulai sekarang Anda melindungi kulit Anda terutama jika Anda melakukan kegiatan diluar. Ketika melakukan kegiatan ini jangan lupa berikan perlindungan terhadap kulit Anda dengan memberikan menggunakan sunblock ketika beraktivitas diluar ruangan. Selain menggunakan sunblock pastikan untuk memberikan perlindungan lain seperti menggunakan kaos lengan panjang, topi, payung dan perlindungan lainnya yang mampu mengurangi paparan sinar matahari. Selain menjaga kesehatan kulit dari luar penting juga untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam seperti memperhatikan pola makan menjadi lebih sehat. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran karena kandungan nutrisi yang ada didalamnya sangat bagus terutama untuk kesehatan kulit. Jaga kulit agar tetap lembab dan tidak mengalami dehidrasi dengan cara mengkonsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh anda.

Bagi Anda yang gemar merokok sebaiknya mulai sekarang hentikan mengkonsumsinya. Rokok yang kita konsumsi ternyata mampu membuat penyempitan pembuluh darah yang ada di bagian luar kulit kita, dengan adanya penyempitan tadi menyebabkan kulit kurang asupan oksigen. Kurangnya asupan oksigen tadi menyebabkan yang namanya penuaan dini sehingga bagi Anda yang gemar merokok akan terlihat lebih tua dibandingkan dengan mereka yang tidak terbiasa merokok. Itulah beberapa cara perlindungan kulit dari luar dan dari dalam, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda.

Menu Makanan Yang Mempunyai Banyak Kalori

tips kesehatanIndonesia adalah Negara kepulauan yang sudah terkenal di seluruh dunia, Indonesia terkenal karena mempunyai bermacam macam suku dan mempunyai banyak sekali makanan daerah yang sudah terkenal oleh mata dunia. Selain itu Indonesia yang terkenal karena mempunyai rempah-rempah yang sangat banyak dan bagus ini jika memasak makanan itu pasti menggunakan rempah-rempah yang sehat yang menjadikan badan kita semua menjadi segar dan tidak akan sakit. Jenis makanan yang ada di Indonesia itu banyak sekali, di Jawa saja sudah ada banyak sekali jenisnya apa lagi jika di tambahkan dengan makanan asli yang sudah ada di Indonesia, pasti akan bingung jika menghitungnya berapa jenis makanan asli yang berasal dari Indonesia. Khususnya di Jawa saja, sudah ada banyak sekali menu makanan yang mempunyai banyak kalori yang bagus untuk di buat sebagai sarapan ketika akan beraktivitas di sampai sore hari. Makanan yang mempunyai banyak kalori ini memang bagus untuk badan yang akan melakukan pekerjaan yang melelahkan.

Beberapa Menu Sarapan Yang Kaya Akan Kalori

Jika Anda akan melakukan aktivitas seperti bekerja dan sekolah, sebaiknya Anda makan makanan yang mempunyai kandungan kalori yang sangat banyak agar nantinya Anda tidak kan cepat lelah dan mengantuk, ada beberapa menu sarapan yang mempunyai banyak kalori:

  1. Nasi kuning, sudah banyak sekali orang yang menjual nasi kuning pada pagi hari, nasi ini mempunyai banyak campuran seperti orek tempe, telur, kerupuk, dan masih banyak lagi. Nasi kuning ini mempunyai banyak sekali kandungan kalori yang bagus untuk di jadikan sarapan.
  2. Nasi uduk, jika Anda tidak bisa menemukan nasi kuning Anda bisa memilih nasi uduk sebagai menu sarapan Anda karena nasi uduk ini tidak kalah dengan nasi kuning yang sama-sama mempunyai kandungan kalori yang sangat banyak.

Nasi uduk maupun nasi kuning ini sudah banyak orang yang menjualnya pada pagi hari, karena di dalamnya mempunyai banyak sekali kalori nasi uduk dan nasi kuning ini sangat di rekomendasikan sebagai menu sarapan yang sangat bagus.

Manfaat Jus Bayam Madu Saat Menstruasi

tips kesehatanMenstruasi merupakan siklus bulanan yang dialami oleh setiap perempuan normal. Sebagian perempuan pada saat menstruasi akan merasakan nyeri atau kram perut (dismenore) pada saat akan atau menjelang menstruasi. Kram perut pada saat menstruasi ini dirasakan pada perut bagian bawah. Kondisi ini terjadi karena selama menstruasi rahim berkontraksi untuk meluruhkan sel telur yang menempel di dinding rahim (endometrium). Luruhnya lapisan dinding rahim yang berbarengan dengan darah ini disebut dengan menstruasi. Pada sebagian wanita, level rasa sakit yang dirasakan biasanya berbeda-beda, bahkan ada yang tidak mengalami rasa nyeri sekalipun. Meski terasa nyeri, hal ini masih bisa dikatakan normal. Meski begitu, rasa nyeri yang ditimbulkan tentu menghambat aktivitas sehari-hari. Untuk menghilangkan rasa nyeri tersebut, sebaiknya simak tips berikut ini.

Jus Bayam Madu Yang Kaya Manfaat

Ketika siklus haid dirasa mulai tiba dan perut bagian bawah Anda terasa nyeri. Sebaiknya ditangani dengan mengonsumsi jus bayam madu. Anda hanya membutuhkan seikat bayam dan satu sendok madu. Cara membuatnya, pertama-tama bersihkan bayam terlebih dahulu, potong akarnya. Kemudian masukan ke dalam juicer dan tambahkan setengah gelas air matang juga satu sendok madu. Minum 2 kali sehari setelah makan ketika perut nyeri dan selama menstruasi. Maka rasa nyeri tersebut akan hilang. Dan selama mengonsumsi minuman ini, Anda diharuskan untuk menjauhi segala macam makanan berminyak dan pedas karena dapat meningkatkan rasa nyeri saat haid. Dan usahakan untuk berolahraga karena dapat meredakan gangguan nyeri haid.

Kandungan bayam yang kaya akan zat besi, antioksidan dan bermacam jenis vitamin. Membantu untuk mengatur ketidakseimbangan hormon yang merupakan pelaku utama nyeri kram saat menstruasi karena terjadi peradangan rahim. Namun apabila intensitas nyeri haid semakin hebat dan durasi nyeri semakin panjang. Sebaiknya periksakan diri ke dokter karena dikhawatirkan adanya kelainan pada organ reproduksi atau bahkan kelainan pada bagian dalam organ reproduksi. Selain membantu untuk menghilangkan nyeri haid, jus bayam madu juga berkhasiat untuk mengurasi kolesterol, anti diabetes, memperbaiki sistem pencernaan, menurunkan risiko terserang kanker, obat anemia dan masih banyak lagi.

Bagaimana Mencegah Mata Minus?

tips kesehatanMempunyai mata minus merupakan sebuah kekurangan. Mata minus sebenarnya bisa diatasi dengan cara tertentu agar mata kembali normal atau setidaknya minus berkurang. Penyebab mata minus sendiri dikarenakan oleh pola hidup yang menyebabkan mata mengalami kelelahan. Karena seiring berjalannya waktu, mata manusia dituntut untuk melihat objek dengan jarak yang sama secara terus-menerus sehingga bola mata menjadi kaku. Bola mata yang kaku dapat kehilangan daya fokusnya sehingga membuat kelainan mata seperti mata minus. Penggunaan gadget sering erat kaitannya dengan penyebab mata mengalami minus. Selain itu juga terlalu sering membaca buku, komik ataupun novel juga dapat menyebabkan mata minus. Sebenarnya kebiasaan membaca sangat baik, karena dengan membaca wawasan akan bertambah sehingga dapat berkembang. Namun sebaiknya Anda harus mengetahui tips agar mata tetap sehat walaupun sering membaca.

Yuk Cegah Mata Minus Sejak Dini

Umumnya mata minus disebabkan oleh kebiasaan buruk seperti membaca sambil tiduran, memandang TV/ laptop terlalu lama tanpa istirahat dan tidak memperhatikan nutrisi yang dibutuhkan mata. Mata minus juga dapat disebabkan karena faktor keturunan dan juga penyakit. Kadang-kadang dapat dijumpai penyakit yang dapat membuat daya penglihatan menurun. Penyakit ini sering disebut glukoma. Jika Anda ingin mengurangi mata minus ini, Anda dapat melakukan hal-hal berikut, misalnya dengan mengonsumsi vitamin yang dibutuhkan oleh mata, misalnya vitamin A, beta karotin dan lain-lain yang dibutuhkan oleh mata. Anda dapat mengonsumsi vitamin yang mengandung nutrien tersebut atau Anda juga dapat mengonsumsi makanan tinggi vitamin A seperti wortel, tomat dan lain-lain.

Agar mata Anda selalu terjaga kesehatannya, Anda dapat selalu mengonsumsi makanan yang sehat, seperti ikan salmon dan alpukat. Alpukat bagus untuk mata karena buah ini kaya akan kandungan lutein. Kemudian kol dan juga bayam juga bagus untuk kesehatan mata karena mengandung zeaxanthin, lutein dan vitamin C yang bagus bagi mata. Kemudian tiram, telur dan juga tomat juga sangat bagus bagi kesehatan mata. Kemudian jika Anda telah memakai kacamata, sebaiknya gunakan kacamata hanya saat dibutuhkan, seperti saat membaca dan aktivitas lainnya yang membutuhkan kacamata. Jika tidak dibutuhkan sebaiknya kacamata dilepas saja.

Akar Putri Malu Berguna bagi Kesehatanmu

tips kesehatanPutri malu adalah salah satu jenis tanaman yang tak asing bagi kita semua. Tanaman ini adalah tanaman yang unik yang tak dapat disentuh oleh kita sehingga kebanyakan orang akan terkesima ketika mendengar tanaman yang satu ini. Bunga dari tanaman ini juga sangat cantik dan juga mempesona berwarna pink layaknya gaun dari seorang putri kerajaan. Tanaman ini banyak tumbuh di berbagai macam tanah seperti di daerah dekat sungai misalnya. Tanaman ini telah lama dianggap sebagai tanaman yang sangat tak berguna hanya bisa untuk main-main saja namun, siap pernah menyangka jika tanaman yang lucu ini juga bisa dijadikan sebagai obat bagi kesehatan kita? Tentunya di bagian akar dari tanaman yang satu ini yang bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan kita semua. Lalu, kira-kira apa saja manfaat dari akar putri malu yang sangat berguna bagi kesehatanmu?

Berikut Merupakan Manfaat Akar Putri Malu yang Sangat Berguna bagi Kesehatanmu:

Kandungan senyawa aktif yang tinggi yakni fenol dalam akar putri malu ini sangat berguna bagi penyembuhan luka. Fenol merupakan senyawa aktif berbentuk siklik yang masih serumpun dengan alkohol sehingga bisa dijadikan sebagai obat penyembuhan luka yang sangat cepat dan juga efektif bagi kita semua. Sehingga Anda rasanya sudah tak perlu lagi membeli alkohol-alkohol di apotek terdekat karena akar dari putri malu ini bisa dijadikan sebagai obat yang sangat mujarab. Selain itu, ekstrak dari akar putri malu ini ini juga bisa membantu penyembuhan sel-sel yang mengalami kerusakan. Hal ini dikarenakan, kandungan dalam akar putri malu ini mampu meregenerasi sel-sel yang terdapat dalam tubuh kita sehingga tak salah jika kita semua mencoba untuk mengkonsumsi akar tanaman yang satu ini.

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan saluran kencing juga bisa menjadikan tanaman ini sebagai obat yang sangat mujarab sebagai obat alternatif yang tak memberikan efek yang berbahaya bagi tubuh kita. Jadi, kini jangan pernah menganggap tanaman putri malu ini sebagai penggganggu yang tak berguna bagi kesehatan kita. Jadi, jangan pernah membuang dan juga mencampakkan tanaman yang satu ini.

Yuk, Jadikan Rambut Kuat Dan Sehat!

tips kesehatanAda pepatah yang mengatakan bahwa rambut merupakan sebuah mahkota baik bagi pria maupun wanita. Pepatah tersebut tentunya sangat benar karena rambut memang menjadi hal yang sangat penting untuk menunjang penampilan seseorang. Penampilan seseorang dapat dilihat dari bagaimana Dia merawat dan menjaga kesehatan rambutnya. Bagi wanita, menjaga kesehatan rambut sangatlah penting. Terutama bagi mereka yang memiliki rambut panjang dan lebat. Jika tidak pandai dalam merawat kecantikan dan kesehatan rambut, maka rambut Anda bisa menjadi rusak dan tidak bisa tampil dengan cantik kembali. Seperti yang telah kita ketahui, ada banyak masalah kesehatan rambut yang sering wanita alami. Beberapa di antaranya adalah rambut kering, rontok, bercabang, ketombe, berwarna kemerahan, kusut, lepek, dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, Anda harus rajin merawat kesehatan rambut untuk terhindar dari itu semua.

Ini Dia, Aneka Cara Alami Untuk Membuat Rambut Tetap Sehat Dan Berkilau Sepanjang Hari

Sebagian wanita akan memilih melakukan perawatan rambut dengan pergi ke salon kecantikan. Namun, ada juga sebagian wanita yang lebih memilih perawatan rambut sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan alami. Nah, beberapa bahan alami yang sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut adalah lidah buaya, minyak kemiri, dan minyak zaitun. Bahan-bahan alami tersebut mengandung nutrisi yang sangat baik untuk rambut sehingga penggunaan bahan alami tersebut secara rutin akan menjadikan rambut semakin sehat, halus, hitam, dan berkilau. Lidah buaya merupakan salah satu bahan alami yang sejak dulu sudah dikenal memiliki khasiat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan rambut. Hanya dengan mengoleskan gel lidah buaya ke seluruh rambut secara merata, maka Anda sudah bisa merasakan khasiat dari lidah buaya dalam menjaga dan merawat kesehatan rambut.

Sama halnya dengan lidah buaya, minyak zaitun dan minyak kemiri juga memiliki kemampuan yang sama dalam menjaga kesehatan rambut. Minyak kemiri memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk menghitamkan rambut. Bahkan, minyak kemiri juga sekaligus bisa digunakan untuk menghitamkan bulu mata dan alis. Dengan menggunakan perawatan menggunakan bahan-bahan alami tersebut secara rutin serta melakukan keramas secara rutin, maka bisa dipastikan bahwa kesehatan rambut Anda akan tetap terjaga.

Tips Sehat dengan Mengkonsumsi Keju

tips kesehatanPernahkah Anda berpikir bahwa mengonsumsi keju dapat membawa Anda ke kehidupan yang lebih sehat? Nah, banyak orang mungkin tidak memikirkannya. Meski begitu, belum lama ini sekelompok peneliti menemukan fakta penting tentang keju bagi kesehatan kita. Mereka menemukan bahwa mengonsumsi keju dapat membantu seseorang memperbaiki kesehatan mereka dengan meningkatkan kadar kolesterol baik pada tubuh kita. Penelitian yang dilakukan oleh para pakar dari Universitas Kopenhagen yang menemukan fakta mengejutkan ini. Mereka membuat tes untuk mengetahui bagaimana keju mempengaruhi tubuh manusia dengan cara yang berbeda. Lalu, bagaimana kita bisa sehat dengan mengkonsumsi keju?

Tips Sehat Alami Dengan Mengkonsumsi Keju

Diet mengandung kadar kalsium, vitamin D dan protein tinggi bisa menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal. Dalam hal ini , keju memiliki kandungan vitamin dan mineral tersebut. Oleh karenanya, ia bisa menjadi pilihan yang tepat untuk membantu kita tetap sehat dengan cara membantu mempertahankan berat badan ideal kita. Di sisi lain, ada juga penelitian yang menemukan keju sebagai kunci utama metabolisme yang lebih cepat. Ini adalah penelitian kecil pada tahun 2015 yang menemukan seberapa efektif dalam membantu metabolisme berjalan lebih cepat.
Penelitian lain dilakukan di Denmark. Dalam penelitian ini, diketahui bahwa pria yang melakukan diet mengandung keju dan susu memiliki jumlah asam butiran yang lebih tinggi yang dikenal sebagai senyawa untuk menurunkan obesitas sekaligus meningkatkan metabolisme.

Dalam kasus ini, melakukan diet dengan keju juga tak jarang dikaitkan dengan penurunan kolesterol. Hal ini tentu membuat keju sebagai pilihan yang baik terutama bagi mereka yang ingin berjuang melawan kadar kolesterol jahat yang tinggi. Saat ini ada banyak sekali resep masakan yang menggunakan keju. Kita bisa membuat lasagna jamur, bayam dengan keju, kue kentang dengan keju dan masih banyak lagi. Yang pasti resep-resep tersebut sangatlah enak dan tidak akan membuat menu diet Anda membosankan. Jadi, jika Anda butuh ide masakan untuk diet, jangan lupakan keju!

3 Tips Penting Untuk Anda Yang Suka Begadang

tips kesehatanAnda termasuk salah satu orang yang suka bergadang? Maka sebaiknya Anda berhati-hati dengan berbagai jenis penyakit yang akan datang menghampiri Anda karena kebiasaan Anda tersebut. Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab mengapa seseorang memiliki kebiasaan begadang salah satunya adalah karena alasan pekerjaan. Banyak orang yang demi mendapatkan keuntungan materi hidup sehingga rela mengorbankan kesehatan tubuhnya dengan cara memforsir tubuhnya untuk bekerja terlalu keras. Dan sayangnya dengan melakukan kebiasaan begadang maka Anda pun akan beresiko untuk terkena penyakit yang berbahaya.

Beberapa Tips Penting Untuk Anda Yang Suka Memiliki Kebiasaan Begadang

Nah jika Anda termasuk salah satu orang yang suka memiliki kebiasaan begadang maka Anda harus menyimak artikel berikut ini hingga tuntas. Karena kali ini kita akan membahas tentang beberapa tips penting sehubungan dengan kebiasaan begadang yang di miliki beberapa orang.

  • Minum air putih

Usahakan untuk minum air putih dengan jumlah yang banyak di waktu pagi hari namun sebaiknya kurangi jumlahnya di malam hari. Dengan demikian maka tubuh Anda di jamin tidak akan kekurangan cairan lagi. Sedikit tips yang bisa Anda gunakan adalah siapkan saja segelas air putih di meja kamar Anda yang nantinya bisa dengan mudah Anda ambil saat Anda bangun di pagi hari.

  • Tidak makan berat di malam hari

Usahakan untuk tidak makan berat setelah pukul 18.00 untuk meminimalkan adanya penimbunan lemak dan kalori karena makan berat yang di lakukan di malam hari. Maksimalkan konsumsi untuk makan siang dan ganti makan malam Anda dengan berbagai jenis buah-buahan segar.

  • Perbanyak minum air hangat

Dan yang terakhir adalah usahakan untuk lebih banyak mengkonsumsi air putih yang hangat. Terutama untuk keperluan minum obat. Karena dengan menggunakan air hangat obat akan lebih mudah larut dan meresap ke dalam tubuh. Usahakan pula untuk tidak langsung berbaring setelah Anda mengkonsumsi obat-obatan. Beri jeda ada sekitar 30 menit untuk memberikan kesempatan pada obat yang masuk untuk di cerna dalam tubuh anda.

Diet Yang Menyenangkan

tips kesehatanDi Indonesia sekarang ini ada banyak sekali orang yang melakukan program diet baik itu karena postur tubuh yang tidak ideal atau juga karena obesitas yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit yang serius yang bahkan dapat berakhir dengan meninggal dunia. Namun kebanyakan orang sering kali melakukan diet ketat yang menyiksa, bisa menyiksa tubuh maupun menyiksa batin karena mereka memaksakan diri mereka untuk melakukan program diet tersebut. Ada juga bahkan di kalangan artis yang sering kali melakukan diet ketat tersebut yang berakhir dengan sakit keras dan lain sebagainya. maka pada kesempatan kali ini kami akan memberikan informasi bagaimana supaya diet menjadi menyenangkan.

Menjadikan Program Diet Menjadi Lifestyle

Program diet sekarang ini memang banyak sekali jenisnya, mulai dari diet karbo dan lain sebagainya. semua program diet sebenarnya baik, hanya saja sering kali eksekusinya saja yang kurang tepat. Salah satu jenis diet yang menyenangkan adalah diet karbo. Pada diet karbo ini bukan berarti tidak memakan karbohidrat sama sekali, namun mengurangi porsi atau asupan karbohidrat. Banyak dari masyarakat Indonesia yang menginginkan diet yang mencapai hasil dengan cepat atau instan, sehingga malah mengakibatkan penyiksaan pada tubuhnya.

Pada diet karbo sebaiknya bukan langsung sama sekali tidak memakan karbohidrat namun menguranginya sedikit demi sedikit. Hal ini perlu dilakukan supaya tubuh kita ini dapat beradaptasi dengan kebiasaan hidup kita yang baru. Dengan menerapkan kebiasaan hidup baru yaitu mengurangi asupan karbohidrat maka tubuh tidak akan sampai jatuh sakit dan atau lain sebagainya. Ada juga yang melakukan diet glukosa atau gula. Pada diet ini pun tidak langsung tanpa asupan gula sama sekali, melainkan harus secara perlahan supaya tubuh dapat beradaptasi.

Pada program diet apapun sangat diperlukan kedisiplinan dari Anda supaya berhasil melakukan diet ini. Pada dasarnya apapun konsep dietnya sebaiknya Anda lakukan bukan karena terpaksa tapi sudah menjadi gaya hidup Anda sehari-hari, sehingga tubuh pasti akan mampu beradaptasi dengan baik. Namun untuk meningkatkan keberhasilannya disarankan Anda untuk tetap rutin melakukan olahraga.

Cara Menurunkan Kolesterol dalam Darah

tips kesehatanJangan berpikir bahwa penyakit kolesterol ini hanya akan dirasakan oleh orang-orang yang berusia lanjut. Pasalnya anak-anak zaman sekarang pun telah banyak yang memiliki kolesterol tinggi. Itu dikarenakan mereka tidak dapat menjaga pola asupan sehari-hari. Makanan yang mereka konsumsi tidak akan jauh-jauh dari minyak, karena itu lah banyak anak usia muda yang menderita kolesterol tinggi. Padahal jika sudah mengidap penyakit tersebut, tubuh menjadi lebih sensitive. Misalnya jika mengonsumsi gorengan dengan jumlah sedikit, maka leher akan terasa sangat berat, kemudian akan terasa pusing. Umumnya yang punya kolesterol tinggi pun akan berpeluang besar menderita hipertensi dan juga stroke. Apabila Anda sudah terlanjur memiliki kolesterol tinggi, mau tak mau Anda harus lebih menjaga bagaimana asupan makanan dan bagaimana aktivitas yang dilakukan.

Langkah Turunkan Kadar Kolesterol

Apabila sekarang ini Anda sedang merasa tidak enak badan karena kolesterolnya tinggi, maka Anda perlu melakukan beberapa hal berikut. Pertama, coba lah untuk tidak stress. Stress tidak hanya menimbulkan penyakit maag, jerawat dan sebagainya, namun bagi yang sedang mengalami kolesterol tinggi pun bisa semakin memburuk. Untuk itu sementara waktu, Anda tidak diperbolehkan memikirkan tentang apa pun. Kedua, Anda harus menambah jumlah asupan air putih. Pasalnya air putih ini akan membantu untuk melunturkan lemak. Semakin banyak Anda mengonsumsi air putih, semakin banyak pula lemak yang akan luntur.

Dengan begitu, kolesterol yang sedang meningkat bisa lebih membaik. Ketiga, perbanyak asupan sayuran. Tidak hanya air putih, sayuran pun harus Anda konsumsi secara rutin alias teratur. Pasalnya sayuran pun akan membantu Anda dalam menurunkan kadar kolesterol. Keempat, jika Anda memang sudah menggunakan resep dokter, maka konsumsi lah obat tersebut. Pasalnya seseorang yang memiliki kolesterol tinggi memang harus mengonsultasikan hal tersebut ke dokter untuk mendapatkan perawatan lebih intensif. Setelah mengonsumsi obat resep dokter, maka Anda harus meluangkan waktu untuk beristirahat. Jangan sampai ketika kolesterolnya sedang tinggi, Anda justru kelelahan. Pasalnya itu hanya akan membuat keadaan semakin buruk.

Madu dan Khasiatnya untuk Bibir

tips kesehatanJika kita berbicara tentang madu dan berbagai manfaatnya, tentunya kita tidak lagi heran untuk sekedar menyadari bahwa madu memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Jika dikonsumsi, madu bisa membantu tubuh kita untuk sehat dari dalam. Selain itu, untuk penggunaan di luar tubuh, madu juga memberikan manfaat yang baik bagi kulit, terutama kulit wajah dan juga bibir. Pada kesempatan kali ini, kami akan membahas tentang berbagai manfaat madu untuk kesehatan dan kecantikan bibir. Simak penjelasan berikut ini tentang manfaat madu bagi bibir.

Khasiat Madu bagi Bibir

Bibir yang sehat tentunya bibir yang memiliki kelembaban yang cukup. Ya, bibir yang kering bisa dikatakan sebagai bibir yang kurang sehat. Tentunya, bukan hanya berpengaruh pada penampilan, bibir yang kering juga akan membuat kita tidak nyaman. Untuk itu, jika Anda merasa bibir Anda kering, Anda bisa mengobatinya dengan cara mengoleskan madu di atas bibir Anda. Ya, madu memang terbukti bisa membantu untuk menyembuhkan masalah bibir kering dan pecah-pecah. Untuk itu, jika Anda merasa bibir Anda bermasalah, maka solusi cerdasnya adalah dengan cara mengoleskan madu pada bibir Anda. Lakukan sebelum tidur, secara teratur, maka hasilnya akan lebih maksimal.

Bukan hanya berguna untuk mengobati bibir pecah-pecah, madu juga berguna untuk meningkatkan dan menjaga kelembaban kulit. Jadi, jika Anda ingin menjaga kelembaban kulit bibir Anda, maka dengan mengoleskan madu pada bibir Anda sebelum tidur secara teratur bisa membuahkan hasil pada kondisi bibir yang sehat. Bukan hanya itu, jika Anda merasa bahwa bibir Anda tidak cukup merah atau cenderung hitam, maka madu pun bisa dipilih sebagai solusi yang tepat. Selain itu, madu juga bisa berguna untuk mengobati sariawan yang sering kali mengganggu kenyamanan. Tentunya, berbagai solusi madu bagi bibir, hanya perlu dilakukan dengan cara mengoleskan madu baik yang sudah dipanaskan maupun belum pada bibir Anda sebelum tidur. Hal ini bisa sangat membantu Anda untuk mengembalikan kondisi bibir Anda pada kondisi yang normal. Demikian informasi tentang manfaat madu untuk Anda.

Tips Aman Untuk Langsing

tips kesehatanTidak sedikit orang yang menggunakan cara instan supaya tubuh mereka terlihat lebih ramping dan ideal. Dengan banyaknya teknologi yang ada sekarang ini sering kali dijadikan sebuah alternatif bagi mereka yang ingin tubuh terlihat ideal. Karena memiliki berat badan yang berlebih bisa menimbulkan rasa kurang percaya diri. Pada dasarnya banyak yang menganjurkan bahwa untuk bisa langsing alami tentu saja harus berolahraga. Pasalnya tidak setiap orang bisa melakukannya secara rutin dikarenakan beragam alasan. Adapun alasan yang paling klasik orang enggan berolahraga adalah karena malas. Kemalasan untuk berolahraga itulah yang sering kali menjadi penghambat seseorang untuk menjaga tubuh ideal.

Cara Tepat Dan Aman Untuk Langsing

Pada dasarnya yang sangat mempengaruhi terhadap berat badan tubuh kita adalah kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari. Melakukan hal-hal kecil seperti ngemil adalah salah satu yang paling berpengaruh. Oleh karena itu, bagi Anda yang doyan ngemil sebaiknya batasilah camilan yang biasa Anda lakukan di sela-sela kegiatan. Melakukan kebiasaan ngemil yang kurang sehat bisa jadi masalah serius yang akan berdampak bagi kelangsingan tubuh Anda. Tentu saja tidak ada salahnya ketika seseorang memiliki kebiasaan ngemil. Namun, yang perlu diubah adalah gunakan camilan yang lebih sehat bagi tubuh seperti kacang-kacangan serta buah-buahan yang manfaatnya lebih terasa sehat bagi tubuh.

Cara selanjutnya yang harus menjadi sebuah kebiasaan baik adalah dengan membiasakan diri mengonsumsi air putih sebelum melakukan makan besar. Menurut penelitian bagi siapa saja yang mengonsumsi air putih setidaknya setengah jam sebelum makan cenderung bisa mengurangi konsumsi makanan dibandingkan dengan mereka yang tidak. Secara langsung hal ini bisa menekan nafsu makan secara alami. Dengan begitu berat badan Anda pun bisa terjaga. Perlu diperhatikan juga bahwa dengan mengonsumsi makanan instan juga tidak baik bagi berat badan. Seperti halnya mie instan yang sering kali menjadi teman makan tentu saja mulai detik ini harus dihindari. Dan yang paling penting membiasakan diri dengan tidur cukup serta jalan kaki ataupun joging akan sangat berpengaruh secara signifikan terhadap kelangsingan tubuh Anda.

Tips Mencegah Terkena Penyakit Demam Berdarah

tips kesehatanDaya tahan tubuh seseorang tidak bisa selalu bisa melawan virus sehingga wajar mengalami sakit. Salah satu penyakit yang sering menimpa masyarakat Indonesia baik itu anak-anak maupun orang dewasa adalah demam berdarah. Demam berdarah dialami seseorang jika terkena gigitan nyamuk aedes Aegypti yang terinfeksi virus sehingga orang yang tergigit mengalami demam berdarah. Akan sangat berbahaya jika seseorang terkena gejala demam berdarah setelah beberapa hari terus berlanjut tanpa adanya penanganan dokter. Jadi bagi Anda yang tidak ingin terkena penyakit demam berdarah sebaiknya lakukan pencegahan seperti yang dijelaskan pada ulasan dibawah ini.

Tips Mencegah Terkena Penyakit Demam Berdarah

Bagi Anda yang pernah mengalami penyakit demam berdarah pasti merasakan betapa tidak enaknya mengalami penyakit ini. Tahukah Anda bahwa Anda bisa terinfeksi penyakit ini kembali nantinya? Nah, untuk menghindari hal ini lebih baik lakukan pencegahan dengan cara berikut ini. Pertama harus tahu tempat yang memiliki wabah demam berdarah, usahakan hindari gigitan nyamuk pada waktu subuh, sore dan senja. Maka dari itu usahakan jika Anda beraktivitas diluar ruangan hindari waktu-waktu tersebut. Kedua jika Anda tinggal di daerah yang memang demam berdarah sedang mewabah maka lebih baik untuk menggunakan AC, jaring pada jendela maupun pintu masuk. Jika tidak menggunakan AC maka jangan membuka jendela rumah pada waktu subuh dan membiarkan jendela masih terbuka pada sore hari. Ketiga untuk menghindari nyamuk lebih baik gunakan obat nyamuk baik obat nyamuk yang disemprotkan ke dalam ruangan maupun obat nyamuk oles untuk kulit. Selain itu lindungi kulit Anda dengan menggunakan pakaian yang menutup hampir seluruh anggota badan seperti kaos lengan panjang dan celana panjang

Itulah ulasan singkat mengenai tips mencegah terkena penyakit demam berdarah. Bagi Anda yang belum pernah mengalami ini juga tidak ada salahnya melakukan pencegahan karena masih belum ada vaksin yang dapat membuat Anda kebal terhadap virus ini. jangan lupa untuk selalu menguras bak mandi dan menjaga kebersihan lingkungan rumah Anda sehingga tidak terdapat air yang tergenang agar nyamuk tidak berkembang biak.

Bahaya!! Membiarkan Tubuh Dehidrasi Tanpa Sadar

tips kesehatanBiasanya ciri-ciri dari tubuh dehidrasi yaitu merasa kehausan, air kencing berwarna keruh dan kekuningan, jarang buang air kecil, ulu hati tidak nyaman, mual ingin muntah, keringat berlebih, lelah dan lemas. Dehidrasi dapat memberikan dampak yang buruk terhadap tubuh, jadi akan sangat berbahaya jika tanpa sadar Anda membiarkan tubuh Anda mengalami dehidrasi meskipun kasus ringan. Mari simak ulasan mengenai dampak atau akibat mengalami dehidrasi bagi kesehatan tubuh Anda.

Apa Saja Dampak Dari Tubuh Dehidrasi?

Seringkali lupa bahwa kebutuhan tubuh Anda akan cairan sangat penting membuat Anda menyepelekan pentingnya minum 2 liter air per hari. Kurangnya cairan bisa menyebabkan tubuh dehidrasi dan jika Anda mengalami dehidrasi maka akan merugikan kesehatan tubuh Anda sendiri. Pertama membuat fungsi ginjal terganggu, kurangnya cairan akan mengakibatkan keseimbangan tubuh menjadi kacau sehingga fungsi ginjal menurun. Jika fungsi ginjal menurun maka racun tidak dapat disaring dengan baik. Kedua kulit akan kusam dan kering, kurangnya cairan akan menyebabkan kelembaban pada kulit menghilang. Ketiga mengalami radang sendi, jika Anda mengalami dehidrasi yang berlebihan maka pelumas sendi menjadi berkurang dan peredaran darah disekitar sendi tidak lancar sehingga meradang. Keempat metabolisme tubuh menjadi lambat, sistem metabolisme Anda akan kacau jika kekurangan air minum. Kelima gangguan pencernaan, akibat ini yang paling sering dialami baik itu anak-anak, remaja maupun dewasa. Dehidrasi menyebabkan gangguan pencernaan karena usus akan kering dan mudah iritasi serta mengalami infeksi.

Demikian ulasan singkat mengenai bahayanya membiarkan tubuh dehidrasi. Melihat bahayanya dehidrasi bagi kesehatan tubuh Anda maka mulai saat ini bagi Anda yang sering mengabaikan minum air putih mulailah untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda akan cairan. Jika Anda merasa berat untuk minum air dalam jumlah banyak maka lakukan dengan cara mengonsumsi air secara lebih sering, misalnya satu gelas maka 8 gelas per hari. Jika masih tidak sanggup menghabiskan per gelas kurangi menjadi gelas yang lebih kecil, 12 gelas per hari. Semoga ulasan diatas dapat menambah pengetahuan dan wawasan Anda.

Tips Menghindari Penyakit Maag Akut

tips kesehatanKesibukan dalam satu hari tentu sangat membebani kaum milenial. Mulai dari kehidupan yang tampak berjalan dengan sangat cepat sampai dengan urusan yang tampak tak kunjung usai, Anda perlu mempertimbangkan banyak hal yang harus dijadikan prioritas dalam hidup Anda. Namun, tahukah Anda bahwa prioritas utama yang harus Anda pikirkan adalah kesehatan Anda sendiri? Memiliki tubuh yang sehat dan bugar akan membuat Anda mampu berfungsi dengan baik dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Nah, salah satu masalah kesehatan yang kerap muncul pada pribadi-pribadi yang sibuk adalah penyakit maag. Penyakit yang mengakibatkan masalah pada organ lambung ini memang dirasakan oleh banyak orang. Penyebabnya? Telat makan dan makanan yang terlalu pedas.

Mengenal Penyakit Maag Lebih Dalam

Bagi Anda, penyakit maag bukanlah hal yang sangat penting diperhatikan. Namun, tahukah Anda bahwa maag merupakan penyakit yang sangat mengganggu kesehatan Anda? Terutama jika Anda adalah seorang yang memiliki mobilitas yang tinggi. Maag dapat menyerang kapan pun tanpa mengenal kondisi atau pun situasi. Bahkan, Anda bisa saja tidak merasakan gejalanya. Anda baru akan merasakan sakit yang menusuk. Pada saat itu, Anda tentu akan membutuhkan obat secepatnya. Nah, Anda pun tidak boleh terlalu bergantung pada obat-obatan pengurang rasa sakit saat Anda maag. Hal ini akan mengganggu tubuh Anda. Apabila terlalu banyak mengonsumsi obat maag, Anda bahkan bisa mengalami keracunan. Lalu, bagaimana caranya untuk menghindari penyakit ini menyerang kembali?

Pertama, pastikan Anda makan di pagi hari. Sarapan menjadi senjata utama untuk meningkatkan energi dalam tubuh dan tentunya untuk menghindari lambung Anda melumat dinding lambung dan mengakibatkan luka. Tak hanya itu, Anda pun bisa mengakalinya dengan selalu membawa makanan yang sehat namun tetap ringan. Anda bisa membawa biskuit gandum di tas Anda kemana pun Anda pergi. Mengonsumsi makanan merupakan kunci untuk membuat lambung Anda tetap sehat dan tidak terlalu banyak mengandung asam lambung. Selain itu, pastikan Anda makan tepat waktu dan tidak membiarkan perut Anda kosong.