3 Tips Penting Untuk Anda Yang Suka Begadang

tips kesehatanAnda termasuk salah satu orang yang suka bergadang? Maka sebaiknya Anda berhati-hati dengan berbagai jenis penyakit yang akan datang menghampiri Anda karena kebiasaan Anda tersebut. Ada banyak faktor yang bisa menjadi penyebab mengapa seseorang memiliki kebiasaan begadang salah satunya adalah karena alasan pekerjaan. Banyak orang yang demi mendapatkan keuntungan materi hidup sehingga rela mengorbankan kesehatan tubuhnya dengan cara memforsir tubuhnya untuk bekerja terlalu keras. Dan sayangnya dengan melakukan kebiasaan begadang maka Anda pun akan beresiko untuk terkena penyakit yang berbahaya.

Beberapa Tips Penting Untuk Anda Yang Suka Memiliki Kebiasaan Begadang

Nah jika Anda termasuk salah satu orang yang suka memiliki kebiasaan begadang maka Anda harus menyimak artikel berikut ini hingga tuntas. Karena kali ini kita akan membahas tentang beberapa tips penting sehubungan dengan kebiasaan begadang yang di miliki beberapa orang.

  • Minum air putih

Usahakan untuk minum air putih dengan jumlah yang banyak di waktu pagi hari namun sebaiknya kurangi jumlahnya di malam hari. Dengan demikian maka tubuh Anda di jamin tidak akan kekurangan cairan lagi. Sedikit tips yang bisa Anda gunakan adalah siapkan saja segelas air putih di meja kamar Anda yang nantinya bisa dengan mudah Anda ambil saat Anda bangun di pagi hari.

  • Tidak makan berat di malam hari

Usahakan untuk tidak makan berat setelah pukul 18.00 untuk meminimalkan adanya penimbunan lemak dan kalori karena makan berat yang di lakukan di malam hari. Maksimalkan konsumsi untuk makan siang dan ganti makan malam Anda dengan berbagai jenis buah-buahan segar.

  • Perbanyak minum air hangat

Dan yang terakhir adalah usahakan untuk lebih banyak mengkonsumsi air putih yang hangat. Terutama untuk keperluan minum obat. Karena dengan menggunakan air hangat obat akan lebih mudah larut dan meresap ke dalam tubuh. Usahakan pula untuk tidak langsung berbaring setelah Anda mengkonsumsi obat-obatan. Beri jeda ada sekitar 30 menit untuk memberikan kesempatan pada obat yang masuk untuk di cerna dalam tubuh anda.

Diet Yang Menyenangkan

tips kesehatanDi Indonesia sekarang ini ada banyak sekali orang yang melakukan program diet baik itu karena postur tubuh yang tidak ideal atau juga karena obesitas yang dapat menyebabkan berbagai macam penyakit yang serius yang bahkan dapat berakhir dengan meninggal dunia. Namun kebanyakan orang sering kali melakukan diet ketat yang menyiksa, bisa menyiksa tubuh maupun menyiksa batin karena mereka memaksakan diri mereka untuk melakukan program diet tersebut. Ada juga bahkan di kalangan artis yang sering kali melakukan diet ketat tersebut yang berakhir dengan sakit keras dan lain sebagainya. maka pada kesempatan kali ini kami akan memberikan informasi bagaimana supaya diet menjadi menyenangkan.

Menjadikan Program Diet Menjadi Lifestyle

Program diet sekarang ini memang banyak sekali jenisnya, mulai dari diet karbo dan lain sebagainya. semua program diet sebenarnya baik, hanya saja sering kali eksekusinya saja yang kurang tepat. Salah satu jenis diet yang menyenangkan adalah diet karbo. Pada diet karbo ini bukan berarti tidak memakan karbohidrat sama sekali, namun mengurangi porsi atau asupan karbohidrat. Banyak dari masyarakat Indonesia yang menginginkan diet yang mencapai hasil dengan cepat atau instan, sehingga malah mengakibatkan penyiksaan pada tubuhnya.

Pada diet karbo sebaiknya bukan langsung sama sekali tidak memakan karbohidrat namun menguranginya sedikit demi sedikit. Hal ini perlu dilakukan supaya tubuh kita ini dapat beradaptasi dengan kebiasaan hidup kita yang baru. Dengan menerapkan kebiasaan hidup baru yaitu mengurangi asupan karbohidrat maka tubuh tidak akan sampai jatuh sakit dan atau lain sebagainya. Ada juga yang melakukan diet glukosa atau gula. Pada diet ini pun tidak langsung tanpa asupan gula sama sekali, melainkan harus secara perlahan supaya tubuh dapat beradaptasi.

Pada program diet apapun sangat diperlukan kedisiplinan dari Anda supaya berhasil melakukan diet ini. Pada dasarnya apapun konsep dietnya sebaiknya Anda lakukan bukan karena terpaksa tapi sudah menjadi gaya hidup Anda sehari-hari, sehingga tubuh pasti akan mampu beradaptasi dengan baik. Namun untuk meningkatkan keberhasilannya disarankan Anda untuk tetap rutin melakukan olahraga.

Cara Menurunkan Kolesterol dalam Darah

tips kesehatanJangan berpikir bahwa penyakit kolesterol ini hanya akan dirasakan oleh orang-orang yang berusia lanjut. Pasalnya anak-anak zaman sekarang pun telah banyak yang memiliki kolesterol tinggi. Itu dikarenakan mereka tidak dapat menjaga pola asupan sehari-hari. Makanan yang mereka konsumsi tidak akan jauh-jauh dari minyak, karena itu lah banyak anak usia muda yang menderita kolesterol tinggi. Padahal jika sudah mengidap penyakit tersebut, tubuh menjadi lebih sensitive. Misalnya jika mengonsumsi gorengan dengan jumlah sedikit, maka leher akan terasa sangat berat, kemudian akan terasa pusing. Umumnya yang punya kolesterol tinggi pun akan berpeluang besar menderita hipertensi dan juga stroke. Apabila Anda sudah terlanjur memiliki kolesterol tinggi, mau tak mau Anda harus lebih menjaga bagaimana asupan makanan dan bagaimana aktivitas yang dilakukan.

Langkah Turunkan Kadar Kolesterol

Apabila sekarang ini Anda sedang merasa tidak enak badan karena kolesterolnya tinggi, maka Anda perlu melakukan beberapa hal berikut. Pertama, coba lah untuk tidak stress. Stress tidak hanya menimbulkan penyakit maag, jerawat dan sebagainya, namun bagi yang sedang mengalami kolesterol tinggi pun bisa semakin memburuk. Untuk itu sementara waktu, Anda tidak diperbolehkan memikirkan tentang apa pun. Kedua, Anda harus menambah jumlah asupan air putih. Pasalnya air putih ini akan membantu untuk melunturkan lemak. Semakin banyak Anda mengonsumsi air putih, semakin banyak pula lemak yang akan luntur.

Dengan begitu, kolesterol yang sedang meningkat bisa lebih membaik. Ketiga, perbanyak asupan sayuran. Tidak hanya air putih, sayuran pun harus Anda konsumsi secara rutin alias teratur. Pasalnya sayuran pun akan membantu Anda dalam menurunkan kadar kolesterol. Keempat, jika Anda memang sudah menggunakan resep dokter, maka konsumsi lah obat tersebut. Pasalnya seseorang yang memiliki kolesterol tinggi memang harus mengonsultasikan hal tersebut ke dokter untuk mendapatkan perawatan lebih intensif. Setelah mengonsumsi obat resep dokter, maka Anda harus meluangkan waktu untuk beristirahat. Jangan sampai ketika kolesterolnya sedang tinggi, Anda justru kelelahan. Pasalnya itu hanya akan membuat keadaan semakin buruk.

Madu dan Khasiatnya untuk Bibir

tips kesehatanJika kita berbicara tentang madu dan berbagai manfaatnya, tentunya kita tidak lagi heran untuk sekedar menyadari bahwa madu memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Jika dikonsumsi, madu bisa membantu tubuh kita untuk sehat dari dalam. Selain itu, untuk penggunaan di luar tubuh, madu juga memberikan manfaat yang baik bagi kulit, terutama kulit wajah dan juga bibir. Pada kesempatan kali ini, kami akan membahas tentang berbagai manfaat madu untuk kesehatan dan kecantikan bibir. Simak penjelasan berikut ini tentang manfaat madu bagi bibir.

Khasiat Madu bagi Bibir

Bibir yang sehat tentunya bibir yang memiliki kelembaban yang cukup. Ya, bibir yang kering bisa dikatakan sebagai bibir yang kurang sehat. Tentunya, bukan hanya berpengaruh pada penampilan, bibir yang kering juga akan membuat kita tidak nyaman. Untuk itu, jika Anda merasa bibir Anda kering, Anda bisa mengobatinya dengan cara mengoleskan madu di atas bibir Anda. Ya, madu memang terbukti bisa membantu untuk menyembuhkan masalah bibir kering dan pecah-pecah. Untuk itu, jika Anda merasa bibir Anda bermasalah, maka solusi cerdasnya adalah dengan cara mengoleskan madu pada bibir Anda. Lakukan sebelum tidur, secara teratur, maka hasilnya akan lebih maksimal.

Bukan hanya berguna untuk mengobati bibir pecah-pecah, madu juga berguna untuk meningkatkan dan menjaga kelembaban kulit. Jadi, jika Anda ingin menjaga kelembaban kulit bibir Anda, maka dengan mengoleskan madu pada bibir Anda sebelum tidur secara teratur bisa membuahkan hasil pada kondisi bibir yang sehat. Bukan hanya itu, jika Anda merasa bahwa bibir Anda tidak cukup merah atau cenderung hitam, maka madu pun bisa dipilih sebagai solusi yang tepat. Selain itu, madu juga bisa berguna untuk mengobati sariawan yang sering kali mengganggu kenyamanan. Tentunya, berbagai solusi madu bagi bibir, hanya perlu dilakukan dengan cara mengoleskan madu baik yang sudah dipanaskan maupun belum pada bibir Anda sebelum tidur. Hal ini bisa sangat membantu Anda untuk mengembalikan kondisi bibir Anda pada kondisi yang normal. Demikian informasi tentang manfaat madu untuk Anda.

Tips Aman Untuk Langsing

tips kesehatanTidak sedikit orang yang menggunakan cara instan supaya tubuh mereka terlihat lebih ramping dan ideal. Dengan banyaknya teknologi yang ada sekarang ini sering kali dijadikan sebuah alternatif bagi mereka yang ingin tubuh terlihat ideal. Karena memiliki berat badan yang berlebih bisa menimbulkan rasa kurang percaya diri. Pada dasarnya banyak yang menganjurkan bahwa untuk bisa langsing alami tentu saja harus berolahraga. Pasalnya tidak setiap orang bisa melakukannya secara rutin dikarenakan beragam alasan. Adapun alasan yang paling klasik orang enggan berolahraga adalah karena malas. Kemalasan untuk berolahraga itulah yang sering kali menjadi penghambat seseorang untuk menjaga tubuh ideal.

Cara Tepat Dan Aman Untuk Langsing

Pada dasarnya yang sangat mempengaruhi terhadap berat badan tubuh kita adalah kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari. Melakukan hal-hal kecil seperti ngemil adalah salah satu yang paling berpengaruh. Oleh karena itu, bagi Anda yang doyan ngemil sebaiknya batasilah camilan yang biasa Anda lakukan di sela-sela kegiatan. Melakukan kebiasaan ngemil yang kurang sehat bisa jadi masalah serius yang akan berdampak bagi kelangsingan tubuh Anda. Tentu saja tidak ada salahnya ketika seseorang memiliki kebiasaan ngemil. Namun, yang perlu diubah adalah gunakan camilan yang lebih sehat bagi tubuh seperti kacang-kacangan serta buah-buahan yang manfaatnya lebih terasa sehat bagi tubuh.

Cara selanjutnya yang harus menjadi sebuah kebiasaan baik adalah dengan membiasakan diri mengonsumsi air putih sebelum melakukan makan besar. Menurut penelitian bagi siapa saja yang mengonsumsi air putih setidaknya setengah jam sebelum makan cenderung bisa mengurangi konsumsi makanan dibandingkan dengan mereka yang tidak. Secara langsung hal ini bisa menekan nafsu makan secara alami. Dengan begitu berat badan Anda pun bisa terjaga. Perlu diperhatikan juga bahwa dengan mengonsumsi makanan instan juga tidak baik bagi berat badan. Seperti halnya mie instan yang sering kali menjadi teman makan tentu saja mulai detik ini harus dihindari. Dan yang paling penting membiasakan diri dengan tidur cukup serta jalan kaki ataupun joging akan sangat berpengaruh secara signifikan terhadap kelangsingan tubuh Anda.

Tips Mencegah Terkena Penyakit Demam Berdarah

tips kesehatanDaya tahan tubuh seseorang tidak bisa selalu bisa melawan virus sehingga wajar mengalami sakit. Salah satu penyakit yang sering menimpa masyarakat Indonesia baik itu anak-anak maupun orang dewasa adalah demam berdarah. Demam berdarah dialami seseorang jika terkena gigitan nyamuk aedes Aegypti yang terinfeksi virus sehingga orang yang tergigit mengalami demam berdarah. Akan sangat berbahaya jika seseorang terkena gejala demam berdarah setelah beberapa hari terus berlanjut tanpa adanya penanganan dokter. Jadi bagi Anda yang tidak ingin terkena penyakit demam berdarah sebaiknya lakukan pencegahan seperti yang dijelaskan pada ulasan dibawah ini.

Tips Mencegah Terkena Penyakit Demam Berdarah

Bagi Anda yang pernah mengalami penyakit demam berdarah pasti merasakan betapa tidak enaknya mengalami penyakit ini. Tahukah Anda bahwa Anda bisa terinfeksi penyakit ini kembali nantinya? Nah, untuk menghindari hal ini lebih baik lakukan pencegahan dengan cara berikut ini. Pertama harus tahu tempat yang memiliki wabah demam berdarah, usahakan hindari gigitan nyamuk pada waktu subuh, sore dan senja. Maka dari itu usahakan jika Anda beraktivitas diluar ruangan hindari waktu-waktu tersebut. Kedua jika Anda tinggal di daerah yang memang demam berdarah sedang mewabah maka lebih baik untuk menggunakan AC, jaring pada jendela maupun pintu masuk. Jika tidak menggunakan AC maka jangan membuka jendela rumah pada waktu subuh dan membiarkan jendela masih terbuka pada sore hari. Ketiga untuk menghindari nyamuk lebih baik gunakan obat nyamuk baik obat nyamuk yang disemprotkan ke dalam ruangan maupun obat nyamuk oles untuk kulit. Selain itu lindungi kulit Anda dengan menggunakan pakaian yang menutup hampir seluruh anggota badan seperti kaos lengan panjang dan celana panjang

Itulah ulasan singkat mengenai tips mencegah terkena penyakit demam berdarah. Bagi Anda yang belum pernah mengalami ini juga tidak ada salahnya melakukan pencegahan karena masih belum ada vaksin yang dapat membuat Anda kebal terhadap virus ini. jangan lupa untuk selalu menguras bak mandi dan menjaga kebersihan lingkungan rumah Anda sehingga tidak terdapat air yang tergenang agar nyamuk tidak berkembang biak.

Bahaya!! Membiarkan Tubuh Dehidrasi Tanpa Sadar

tips kesehatanBiasanya ciri-ciri dari tubuh dehidrasi yaitu merasa kehausan, air kencing berwarna keruh dan kekuningan, jarang buang air kecil, ulu hati tidak nyaman, mual ingin muntah, keringat berlebih, lelah dan lemas. Dehidrasi dapat memberikan dampak yang buruk terhadap tubuh, jadi akan sangat berbahaya jika tanpa sadar Anda membiarkan tubuh Anda mengalami dehidrasi meskipun kasus ringan. Mari simak ulasan mengenai dampak atau akibat mengalami dehidrasi bagi kesehatan tubuh Anda.

Apa Saja Dampak Dari Tubuh Dehidrasi?

Seringkali lupa bahwa kebutuhan tubuh Anda akan cairan sangat penting membuat Anda menyepelekan pentingnya minum 2 liter air per hari. Kurangnya cairan bisa menyebabkan tubuh dehidrasi dan jika Anda mengalami dehidrasi maka akan merugikan kesehatan tubuh Anda sendiri. Pertama membuat fungsi ginjal terganggu, kurangnya cairan akan mengakibatkan keseimbangan tubuh menjadi kacau sehingga fungsi ginjal menurun. Jika fungsi ginjal menurun maka racun tidak dapat disaring dengan baik. Kedua kulit akan kusam dan kering, kurangnya cairan akan menyebabkan kelembaban pada kulit menghilang. Ketiga mengalami radang sendi, jika Anda mengalami dehidrasi yang berlebihan maka pelumas sendi menjadi berkurang dan peredaran darah disekitar sendi tidak lancar sehingga meradang. Keempat metabolisme tubuh menjadi lambat, sistem metabolisme Anda akan kacau jika kekurangan air minum. Kelima gangguan pencernaan, akibat ini yang paling sering dialami baik itu anak-anak, remaja maupun dewasa. Dehidrasi menyebabkan gangguan pencernaan karena usus akan kering dan mudah iritasi serta mengalami infeksi.

Demikian ulasan singkat mengenai bahayanya membiarkan tubuh dehidrasi. Melihat bahayanya dehidrasi bagi kesehatan tubuh Anda maka mulai saat ini bagi Anda yang sering mengabaikan minum air putih mulailah untuk memenuhi kebutuhan tubuh Anda akan cairan. Jika Anda merasa berat untuk minum air dalam jumlah banyak maka lakukan dengan cara mengonsumsi air secara lebih sering, misalnya satu gelas maka 8 gelas per hari. Jika masih tidak sanggup menghabiskan per gelas kurangi menjadi gelas yang lebih kecil, 12 gelas per hari. Semoga ulasan diatas dapat menambah pengetahuan dan wawasan Anda.

Tips Menghindari Penyakit Maag Akut

tips kesehatanKesibukan dalam satu hari tentu sangat membebani kaum milenial. Mulai dari kehidupan yang tampak berjalan dengan sangat cepat sampai dengan urusan yang tampak tak kunjung usai, Anda perlu mempertimbangkan banyak hal yang harus dijadikan prioritas dalam hidup Anda. Namun, tahukah Anda bahwa prioritas utama yang harus Anda pikirkan adalah kesehatan Anda sendiri? Memiliki tubuh yang sehat dan bugar akan membuat Anda mampu berfungsi dengan baik dalam menjalankan aktivitas sehari-hari. Nah, salah satu masalah kesehatan yang kerap muncul pada pribadi-pribadi yang sibuk adalah penyakit maag. Penyakit yang mengakibatkan masalah pada organ lambung ini memang dirasakan oleh banyak orang. Penyebabnya? Telat makan dan makanan yang terlalu pedas.

Mengenal Penyakit Maag Lebih Dalam

Bagi Anda, penyakit maag bukanlah hal yang sangat penting diperhatikan. Namun, tahukah Anda bahwa maag merupakan penyakit yang sangat mengganggu kesehatan Anda? Terutama jika Anda adalah seorang yang memiliki mobilitas yang tinggi. Maag dapat menyerang kapan pun tanpa mengenal kondisi atau pun situasi. Bahkan, Anda bisa saja tidak merasakan gejalanya. Anda baru akan merasakan sakit yang menusuk. Pada saat itu, Anda tentu akan membutuhkan obat secepatnya. Nah, Anda pun tidak boleh terlalu bergantung pada obat-obatan pengurang rasa sakit saat Anda maag. Hal ini akan mengganggu tubuh Anda. Apabila terlalu banyak mengonsumsi obat maag, Anda bahkan bisa mengalami keracunan. Lalu, bagaimana caranya untuk menghindari penyakit ini menyerang kembali?

Pertama, pastikan Anda makan di pagi hari. Sarapan menjadi senjata utama untuk meningkatkan energi dalam tubuh dan tentunya untuk menghindari lambung Anda melumat dinding lambung dan mengakibatkan luka. Tak hanya itu, Anda pun bisa mengakalinya dengan selalu membawa makanan yang sehat namun tetap ringan. Anda bisa membawa biskuit gandum di tas Anda kemana pun Anda pergi. Mengonsumsi makanan merupakan kunci untuk membuat lambung Anda tetap sehat dan tidak terlalu banyak mengandung asam lambung. Selain itu, pastikan Anda makan tepat waktu dan tidak membiarkan perut Anda kosong.

Upaya Tetap Sehat Saat Musim Hujan

tips kesehatanIndonesia merupakan negara yang dikenal memiliki dua musim dalam satu tahun yaitu musim hujan dan musim kemarau. Saat musim hujan tiba, biasanya air hujan akan terus mengguyur dari pagi hingga malam. Suasana hujan yang terjadi secara terus menerus tentu menyebabkan suhu lingkungan sekitar menjadi dingin. Oleh karena itu, tidak heran jika banyak orang yang jatuh sakit saat musim hujan tiba. Tidak hanya disebabkan oleh perubahan suhu yang menjadi semakin dingin, banyaknya orang yang jatuh sakit di musim hujan juga disebabkan karena pada musim ini ada banyak bibit penyakit yang bermunculan. Seperti yang kita ketahui, biasanya musim hujan sangat identik dengan penyakit malaria atau demam berdarah. Kondisi lingkungan yang lembap menyebabkan nyamuk dapat berkembang biak dengan cepat. Agar tidak menjadi salah satu korban yang sakit saat musim hujan, maka jagalah kesehatan Anda agar tetap fit dan segar.

Mudahnya Menjaga Kesehatan Saat Musim Hujan

Tetap sehat dan segar di musim hujan bukanlah hal yang sulit untuk dilakukan. Pertama, perhatikanlah pola makan Anda. Sebaiknya, konsumsi makanan bergizi yang mengandung banyak nutrisi setiap hari. Agar tubuh kuat menghadapi cuaca musim hujan yang tidak menentu, maka perbanyaklah konsumsi karbohidrat dan protein. Selain itu, mengonsumsi makanan yang mengandung banyak vitamin juga sangat baik untuk membantu meningkatkan fungsi imun tubuh. Hal yang tidak kalah penting adalah meminum air putih minimal 8 gelas setiap hari. seperti yang kita ketahui bahwa air putih memiliki sejuta manfaat bagi kesehatan tubuh. Oleh karena itu, jangan sampai Anda melewatkan konsumsi air putih begitu saja. Selain mengonsumsi makanan yang bergizi, Anda juga harus istirahat dan tidur secara teratur. Setelah istirahat, maka stamina tubuh Anda akan kembali sehingga tetap fit dan tidak mudah diserang oleh penyakit.

Demikian beberapa tips sederhana untuk menjaga kesehatan saat musim hujan. Selain hal-hal yang telah disebutkan di atas, ada salah satu hal penting yang tidak boleh dilupakan yaitu menjaga kebersihan lingkungan. Saat lingkungan di sekitar Anda bersih, maka semakin rendah kemungkinan untuk berkembangnya berbagai macam bibit penyakit. Dengan begitu, Anda tetap bisa hidup sehat di musim hujan.

Mau Berkendara? Lengkapi Wajah Dengan Ini

tips kesehatanApakah Anda seorang wanita yang sangat suka berkendara dengan motor? Jika iya, maka Anda berada pada artikel yang tepat karena artikel ini akan mengajak Anda untuk membahas tentang tips kecantikan yang bisa Anda praktikan untuk menunjang penampilan Anda selama berkendara dengan menggunakan motor. Apakah yang harus Anda persiapkan sebelum Anda berkendara dengan motor? Perlengkapan apa saja yang akan Anda perlukan untuk mendukung cantiknya wajah Anda sekalipun saat berkendara dengan motor? Artikel ini akan membahas lebih lanjut tentang hal ini, jika Anda ingin mengetahui lebih banyak hal lagi, maka Anda bisa membaca artikel ini hingga selesai.

Tips Cantik Untuk Berkendara Motor

Jika Anda orang dengan mobilitas yang tinggi dan tinggal di kota besar yang memiliki penduduk yang padat pula, maka berkendara menggunakan motor merupakan salah satu alternatif yang bisa Anda pilih untuk dapat mencapai tempat yang Anda tuju lebih cepat jika dibandingkan dengan menggunakan mobil pribadi ataupun kendaraan roda empat lainnya. Anda mungkin perlu mengetahui beberapa tips untuk tetap tampil cantik sekalipun Anda menggunakan motor untuk pergi dari satu tempat menuju ke tempat lain. Tips pertama adalah Anda harus menggunakan make up yang tidak terlalu mencolok, lebih baik bagi Anda untuk menggunakan make up yang natural saja dan setelah sampai ditempat tujuan Anda bisa memoles ulang wajah Anda untuk mendapatkan penampilan yang maksimal. Tips selanjutnya adalah Anda harus menggunakan tatanan rambut yang tidak terlalu tinggi, karena tatanan rambut yang terlalu tinggi akan rusak ketika Anda menggunakan helm ketika berkendara.

Tips selanjutnya adalah pastikan Anda menggunakan masker untuk menutupi bagian bawah dari wajah Anda dari berbagai macam debu dan kotoran serta dari sinar matahari yang berbahaya untuk kulit anda. kemudian Anda bisa menggunakan baju lengan panjang atau menggunakan jaket untuk melindungi lengan Anda dari sinar matahari. Setelah itu, Anda juga bisa menutupi tangan Anda dengan sarung tangan. Itulah tadi beberapa tips yang Anda bisa lakukan untuk melindungi kulit dan wajah Anda dari sinar matahari saat berkendara dengan menggunakan motor.

Makanan Yang Perlu Dihindari Bagi Pengidap Kolesterol Tinggi

tips kesehatanKolesterol dibutuhkan oleh tubuh manusia namun kolesterol itu sendiri terdapat tiga jenis yaitu kolesterol baik, kolesterol jahat dan trigliserida. Nah, seseorang mengidap kolesterol tinggi karena penumpukan kolesterol jahat yang disebabkan oleh pola makan tidak sehat dan jarang berolahraga. Jadi tidak heran jika usia Anda yang masih tergolong muda mengidap kolesterol tinggi karena polah hidup yang salah. Bagi Anda para pengidap kolesterol tinggi sebaiknya simak mengenai ulasan mengenai makanan yang perlu dihindari dibawah ini.

Makanan Yang Perlu Dihindari Bagi Pengidap Kolesterol Tinggi

Mengingat penyebab dari kolesterol tinggi adalah pola makan yang tidak sehat maka bagi pengidap kolesterol tinggi harus menghindari makanan-makanan berikut ini. Pertama seafood, hal ini disebabkan karena dalam 10 gram seafood mengandung LDL (kolesterol jahat) yang tinggi. Jika Anda memang sangat ingin makan makanan seafood maka jangan sampai melebihi 10 gram. Kedua santan dan minyak kelapa, kandungan lemak jenuh dan kadar kolesterol sekitar 185 mgr./ dl kolesterol tidak akan baik bagi Anda jadi sebaiknya dihindari. Ketiga belut, didalam belut terdapat kandungan LDL yang tinggi karena setiap 10 gram belut maka mengandung sekitar 185 mgr./dl kolesterol. Keempat jeroan, pada dasarnya organ ayam, sapi maupun kambing tidak terlalu baik bagi kesehatan jika dikonsumsi. Bahkan dalam jeroan biasanya terkandung kolesterol jahat yang cukup tinggi atau dua kali kolesterol dalam seafood sehingga sebaiknya Anda tidak mengonsumsi sama sekali. Kelima daging unggas seperti ayam dan bebek, didalam kulit kedua unggas ini mengandung kolesterol yang tinggi jadi dalam sekali maka kolesterol Anda meningkat. Keenam gula berlebihan, hal ini dapat membuat gemuk sehingga jika Anda mengalami obesitas maka makanan yang mengandung kolesterol akan sulit untuk larut.

Demikian ulasan singkat mengenai makanan yang perlu dihindari oleh Anda sebagai pengidap kolesterol tinggi, selain makanan diatas perlu Anda ingat bahwa sebaiknya hindari makanan junk food seperti pizza. Meskipun memiliki tubuh yang sehat butuh usaha keras namun tekad yang kuat akan menjadikan Anda sehat. Semoga ulasan diatas dapat bermanfaat bagi Anda.

Manfaat Rebung Untuk Kesehatan Anda

tips kesehatanRebung memang memiliki rasa yang enak bagi yang suka namun ada banyak masyarakat yang tidak suka dengan jenis makanan satu ini. Rebung adalah jenis makanan yang berasal dari akar bambu yang menyembul yang merupakan bakal pohon bambu. Meskipun memiliki aroma yang kurang sedap namun rasanya cukup lezat selain itu juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh Anda. karenanya sejak ribuan tahun yang lalu tebung sudah menjadi makanan sehari-hari jaman dinasti Ming di negeri China sana. Bahkan di negara sakura Jepang rebung diberi istilah raja sayuran dari hutan. Di Indonesia rebung juga sering dimanfaatkan sebagai sayuran, lumpia juga terdapat tepung yang berasal dari rebung.

Khasiat Rebung Untuk Tubuh Anda

Rebung mengandung berbagai nutrisi seperti protein yang kaya, asam amino, gula, lemak dan garam anorganik. Selain itu rebung juga mengandung protein yang banyak namun rendah lemak, rendah kalori dan juga rendah gula. Serat yang dikandung juga banyak dan mengandung selulosa yang bermanfaat untuk merangsang nafsu makan. Rebung juga mengandung berbagai vitamin mulai dari vitamin A, B6, E, riboflavin dan masih banyak lagi. Dengan kandungan yang banyak seperti itu membuat rebung sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh Anda. Seperti membantu menurunkan kolesterol dan menjaganya agar tetap stabil, menjaga kesehatan jantung, menurunkan resiko penyakit kanker.

Dengan kandungan serat tinggi maka rebung sangat membantu dalam melancarkan sistem pencernaan dalam tubuh juga dapat menyehatkan usus. Rebung juga sebagai anti inflamasi sehingga mampu meredakan dan menyembuhkan radang pada kulit dan juga radang akibat bisul. Di India rebung digunakan untuk menghilangkan racun akibat gigitan ular berbisa juga sengatan hewan kalajengking. Bahkan diketahui bahwa mengonsumsi rebung dapat membatu ibu hamil yang kesulitan saat akan melahirkan karena mampu menyebabkan kontraksi pada rahim. Rebung juga dapat membersihkan luka agar tidak menimbulkan radang dan infeksi. Dengan kandungan kaliumnya membuat rebung dapat menurunkan tekanan darah sehingga cukup baik untuk penderita hipertensi. Rebung dapat membantu menurunkan berat badan karena kandungan kalori dan gulanya rendah.

Daun Patikan Kebo Rumput Liar Berkhasiat

tips kesehatanMemiliki hewan ternak seperti sapi, kambing, dan sebagainya tentunya harus tanggung jawab, seperti memberi makan, memberi kandang yang nyaman untuk bisa dijadikan tempat berteduh, dan sebagainya. Merumput menjadi kebiasaan yang wajib dilakukan bagi peternak. Merumput bisa dilakukan di sawah, lapangan, kebun, dan sebagainya. Merumput tentunya yang diambil adalah rumput liar. Akan tetapi, tahukah Anda bahwa diantara tanaman liar yang ada di luar sana terdapat tanaman liar yang memiliki khasiat yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti tanaman daun patikan kebo. Ini merupakan salah satu rumput liar yang sering sekali Anda temui.

Apa Saja Khasiat Daun Patikan Kebo

Daun patikan kebo merupakan tanaman yang menjalar. Tingginya dapat mencapai sekitar puluhan cm. daun patikan kebo memiliki berbagai kandungan seperti senyawa tannin, asam forbat, eufosterol, glukosa, dan sebagainya. Daun patikan kebo ini sangat baik untuk melancarkan saluran kemih. Bagi Anda yang kurang lancar buang air kecil, maka daun patikan kebo menjadi solusi yang bisa Anda pakai. Beberapa penyakit lain yang dapat disembuhkan menggunakan daun patikan kebo, seperti batuk melegakan tenggorokan, flu, dan masih banyak lagi. Daun patikan kebo ini menjadi pilihan untuk mengatasi penyakit flu karena di dalamnya terdapat kandungan senyawa yang dapat mengusir virus yang menyebabkan adanya flu.

Pernahkah Anda merasakah tenggorokan Anda kering dan gatal sehingga membuat Anda merasa terganggu. Hal itu dapat disebabkan karena terlalu banyak makan gorengan, dan sebagainya. Dengan kata lain untuk bisa melegakan tenggorokan, Anda dapat menggunakan rebusan air daun petikan yang mana akan membuat tenggorokan Anda lebih segar, tidak kering dan gatal kembali. Dengan begitu, Anda akan merasa nyaman kembali untuk beraktivitas seperti biasa. Ternyata Allah SWT tidak menciptakan makhluknya tanpa tujuan. Bahkan, rumput liar yang biasanya tidak pernah dilirik, dan dijadikan ternak ayam ini sekarang dapat Anda manfaatkan untuk menyembuhkan berbagai penyakit seperti yang telah disebutkan di atas. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda dan selamat mencoba.

Cara Mencegah Mata Minus

tips kesehatanMata minus atau rabun dekat yaitu ketika mata tidak mempunyai kemampuan untuk melihat objek dekat dengan jelas. Hal tersebut karena lensa mata terlalu tipis dan bola mata terlalu pendek, sehingga bayangan yang terbentuk berada di belakang retina. Oleh karena itu penderita rabun dekat diharuskan menggunakan kacamata berlensa cembung. Jika mata Anda masih normal, sebaiknya Anda memperbaiki perilaku Anda agar terhindar dari penyakit mata yang satu ini. Pada usia muda, masalah mata minus masih bisa dikurangi bahkan disembuhkan. Anda dapat memperbaiki perilaku Anda, mengonsumsi produk herbal atau melakukan terapi. Beberapa hal yang dapat Anda lakukan akan dijelaskan diparagraf selanjutnya.

Langkah Alami Mengobati Mata Minus

Penyebab mata minus adalah pola makan yang kurang sehat, hal tersebut berpengaruh pada kesehatan mata, vitamin A dapat membantu menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan mata. Selain itu juga pola hidup yang tidak sehat seperti kebiasaan membaca di tempat redup, kebiasaan membaca terlalu dekat, membaca sambil tidur sangat mempengaruhi tingkat ketajaman mata Anda. ketajaman mata Anda dapat semakin menurun jika Anda memiliki kebiasaan buruk seperti yang disebutkan sebelumnya. Jika Anda ingin terbebas dari mata minus, sebaiknya Anda mulai menata diri Anda untuk berhenti melakukan kebiasaan buruk yang dapat merusak kesehatan mata. Berada di depan TV atau laptop terlalu lama juga dapat menyebabkan mata minus, oleh karena itu setiap 30 menit sekali sebaiknya Anda melihat ke arah lain.

Selanjutnya yang menyebabkan minus antara lain makanan dan minuman yang manis, untuk ketajaman mata, Anda harus menyeimbangkan makanan dan minuman yang sehat. Mata minus dapat dikurangi dengan cara melakukan hal-hal seperti, melatih mata untuk melihat objek  dengan jelas tanpa kacamata, melepas softlens atau kacamata jika dirasa kurang diperlukan, misalnya saat berada di ruang sempit. Selain itu Anda dapat mencoba terapi daun sirih, yaitu menempelkan daun sirih pada mata ketika tidur secara rutin hingga minus berkurang. Untuk mengurangi mata minus, Anda juga dapat memakai produk herbal yang sudah teruji kualitasnya.

Tips Agar Badan Tetap Bugar

tips kesehatanBagi Anda yang memiliki segudang kegiatan atau aktivitas pastinya membutuhkan tubuh yang sehat dan tetap bugar agar segala kegiatan Anda berjalan dengan baik. Mengubah pola hidup sehat sangat penting bagi Anda yang ingin selalu bugar. Banyak orang yang merasa kesulitan untuk memulai hidup sehat karena merasa untuk menjadi sehat itu perlu usaha yang cukup keras. Padahal jika Anda merasakan hasil dari usaha tersebut maka akan sebanding. Nah, berikut ini tips agar badan tetap bugar setiap saat.

Tips Agar Badan Tetap Bugar

Sebelum Anda melalukan beberapa tips berikut ini ada baiknya Anda mengumpulkan niat terlebih dahulu. Niat untuk memperoleh badan yang sehat sangat diperlukan karena tanpa niat Anda tidak akan melaksanakan usaha-usaha yang diperlukan. Percuma jika Anda mengetahui cara agar tetap sehat namun tidak menjalankannya bukan? Nah, beberapa tips agar badan tetap bugar adalah sebagai berikut. Tips pertama memiliki waktu tidur yang berkualitas, kurang tidur dapat menyebabkan berbagai penyakit. Selain itu badan Anda juga akan merasa cepat letih, lesu dan lemas. Waktu tidur yang tepat adalah mulai pukul 9 malam, usahakan tidur selama minimal 8 jam per hari. Kegiatan ini harus dilaksanakan secara rutin. Kedua mengonsumsi makanan dan minuman bernutrisi sesuai kebutuhan tubuh Anda. Jadi usahakan untuk makan-makanan yang seimbang, jangan berlebihan dan jangan kurang. Ketiga olahraga yang teratur, kegiatan ini sangat penting namun jarang dilakukan karena biasanya sebagian orang merasa tidak memiliki waktu luang untuk berolahraga. Jadi bagi Anda yang merasa berat berolahraga dapat mencoba olahraga ringan seperti jogging, bersepeda dan berenang secara rutin. Keempat biasakan untuk menerapkan pola hidup bersih, jangan malas untuk bersih-bersih rumah karena rumah yang terlihat bersih pun dapat menjadi sarang penyakit akibat debu-debu yang jarang dibersihkan.

Demikian ulasan singkat mengenai tips agar badan tetap bugar, tips tersebut belum cukup jika Anda tidak menghindari hal-hal yang dapat menjadi penyebab berbagai penyakit seperti merokok dan mengonsumsi alkohol. Semoga informasi diatas dapat membantu Anda. Selamat mencoba.