Jangan Biasakan Konsumsi Menu Sarapan Ini

tips kesehatan

Mendapatkan manfaat dari apa yang kita makan ketika sarapan tentu saja akan berimbas pada tubuh kita. Sarapan yang baik dan sehat akan sangat menunjang segala aktivitas kita selama seharian. Tanpa sarapan yang tepat maka bisa jadi beragam masalah seperti cepat lapar ataupun yang lainnya menjadi kebiasaan yang tidak bisa kita hindari. Tidak sedikit orang memang menggunakan cara yang singkat dan praktis ketika membuat sarapan bahkan tidak jarang mengkonsumsi beberapa makanan instan. Karena, pagi hari adalah waktu yang singkat jadi mereka cenderung memilih membuat makanan yang mudah.

Hindari Sarapan Dengan Beberapa Menu Berikut

Namun, perlu diketahui bahwa tidak selamanya makanan yang sangat mudah dan praktis untuk sarapan dan biasa kita konsumsi sehari-hari akan berimbas baik bagi tubuh kita. Misalkan saja yang banyak terjadi adalah mengkonsumsi sereal di pagi hari. Mungkin bagi sebagian orang mengkonsumsi sereal adalah hal yang sangat wajar mengingat sereal adalah salah satu menu sarapan yang hadir. Namun, sereal juga mengandung kandungan gula yang cukup tinggi. Sehingga akan mengakibatkan terganggunya kadar gula dalam tubuh. Sehingga ketika kadar gula Anda naik dan cepat turun bisa menyebabkan rasa lapar yang terlalu cepat. Nah, selanjutnya tidak jarang juga banyak orang yang mengkonsumsi makanan ringan seperti Granola Bar. Tentu saja camilan ini juga mengandung banyak sekali gula. Apabila kamu ingin mengkonsumsinya cobalah untuk memilih camilan yang memiliki kandungan lemak sehat, serat serta protein.

Sandwich dalam kemasan juga bukan hal yang baik untuk digunakan sebagai sarapan di pagi hari. Walaupun tampak menyehatkan, tetapi menjadikan menu ini sebagai sarapan juga kurang tepat karena pastinya mengandung sodium dan pengawet. Selain itu donat juga kurang tepat karena kandungan karbohidrat olahan, gula serta lemak yang kurang baik bagi tubuh. Selain itu konsumsi yoghurt, dan segelas jus juga bukan menu yang tepat untuk sarapan di pagi hari. Dengan konsumsi menu yang tepat selain sehat kamu bisa mendapatkan rasa kenyang yang lebih lama dalam menemani aktivitas harian.

Khasiat Buah Tomat

tips kesehatan

Siapa yang tidak mengenal tomat, buah yang satu ini sering dijadikan bahan campuran dalam masakan karena rasanya yang menyegarkan. Tomat ini sangat mudah untuk ditemukan selain itu harganya yang murah meriah menjadikannya banyak diincar ibu-ibu rumah tangga. Selain diolah menjadi masakan ternyata banyak juga yang mengonsumsinya secara langsung yaitu dalam bentuk mentah.  Bagi yang kurang suka mengonsumsi mentah bisa mengolahnya terlebih dahulu menjadi berbagai macam olahan seperti jus. Jus tomat yang dibuat bisa murni buah tomat dengan air tanpa campuran bahan lain dan ada pula yang mencampurkannya dengan buah lain seperti jeruk. Selain rasanya yang enak ternyata tomat juga memiliki berbagai macam kegunaan untuk kecantikan Anda.

Lindungi Kulitmu Dengan Tomat

Seperti yang Anda ketahui tomat memiliki kandungan vitamin A yang tinggi sehingga bila kita mengonsumsi buah ini secara rutin akan merasakan manfaatnya salah satunya yaitu kesehatan rambut Anda semakin terjaga dan bisa membuat rambut lebih lembut, terhindar dari yang namanya kerontokan dan berkilau. Hal tersebut tentu saja membuat tampilan rambut Anda semakin enak dilihat dan sudah barang tentu akan dapat meningkatkan rasa kepercayaan diri Anda. untuk Anda yang sering beraktivitas diluar tentu saja membutuhkan perawatan yang ekstra untuk melindungi kulit Anda agar tetap sehat terawat. Terlebih lagi jika Anda sering beraktivitas diluar maka risiko terpapar sinar UV lebih besar. Ketika kita terpapar hal itu maka kita bisa mengalami penuaan dini yang tentu saja akan menyebabkan kulit kita akan memiliki garis halus.

Untuk mengatasi masalah tersebut Anda bisa menjadikan tomat sebagai solusinya. Buatlah tomat sebagai masker ataupun lulur yang digunakan pada seluruh badan kalian. Oleskan tomat sampai merata dan diamkan sampai mengering kemudian bilas. Kandungan antioksidan yang tinggi dalam buah tomat mampu mencegah semua itu. Jadi tunggu apalagi mengingat manfaatnya yang luar biasa untuk kecantikan Anda, sebaiknya mulai sekarang masukan tomat sebagai salah satu menu wajib Anda.

Menjaga Kesehatan Sistem Pencernaan

tips kesehatan

Sistem pencernaan bisa di bilang salah satu yang sangat penting di dalam tubuh, apalagi semua yang masuk dalam tubuh pasti melalui sistem pencernaan sehingga bisa Anda bayangkan bukan jika Anda tidak menjaga kesehatan pencernaan yang Anda miliki pasti akan berimbas dengan kesehatan tubuh Anda juga. Apapun yang Anda makan demi mencukupi kebutuhan berbagai nutrisi tubuh Anda dapatkan melalui sistem pencernaan. Baik dari masuknya makanan hingga keluarnya sisa pencernaan sehingga bisa di bilang sistem pencernaan ini memiliki peranan paling besar dalam tubuh. Lalu apakah Anda ingin membiarkan sistem pencernaan Anda tidak sehat tentunya tidak bukan, maka dari itu Anda bisa menggunakan tips di bawah ini untuk menjaga kesehatan tubuh Anda.

Tips Sehat Menjaga Sistem Pencernaan

Yang pertama yang bisa Anda lakukan adalah hindari berbagai makanan yang mengandung santan berlebihan. Ini adalah salah satu hal yang wajib Anda hindari apalagi santan ini memiliki lemak yang cukup tinggi bukan hanya di sistem pencernaan melainkan di tubuh pun tidak baik. Hindari makanan terlalu pedas dan terlalu sering, Anda boleh saja jika Anda ingin makan pedas tetapi jangan terlalu pedas juga hal ini bisa menimbulkan naiknya asam lambung sehingga bisa  membuat perih di lambung Anda. Hindari makanan yang terasa sangat masam, asam tentunya bisa menimbulkan asam dalam lambung semakin naik bukan, apalagi jika Anda memiliki riwayat sudah terkena maag ataupun memiliki luka pada lambung sekali saja Anda makan Anda bisa merasakan nyeri yang sangat sakit pada lambung Anda.

Pola makan yang teratur, ini juga salah satu tips terbaik karena dengan pola makan teratur sistem pencernaan bisa bekerja dengan baik dan terjadwal. Hati-hati dalam memilih makanan, pastikan makanan yang Anda makan itu bersih Anda tidak ingin bukan terkena diare apalagi sekarang ini berbagai panganan sangat mudah di temukan di sembarang tempat tanpa mengetahui kebersihan dari makanan yang ada sehingga Anda juga wajib untuk menjaga kebersihan makanan Anda demi kesehatan sistem pencernaan.

Menurunkan Berat Badan Dengan Mudah

tips kesehatan

Semua orang pasti sangat ingin mempunyai berat badan yang ideal dan tidak ingin terlihat gemuk, khususnya untuk para kaum wanita yang selalu melakukan apa saja agar badan mereka akan selalu ideal dan seksi. Banyak orang yang mengeluh dengan berat badan mereka yang selalu bertambah, dan ternyata orang itu tidak sadar bahwa pola hidup mereka itu tidak sehat dan ketika sedang mengkonsumsi makanan mereka memakan makanan yang tidak sehat. Selain itu mereka juga jarang sekali untuk istirahat dan hampir tidak pernah melakukan olah raga karena terlalu malas ketik akan melakukannya. Oleh karena itu jika Anda ingin menurunkan berat badan dengan mudah Anda tidak perlu khawatir.

Menghindari Tidur Setelah Makan Bisa Menurunkan Berat Badan

Sudah ada banyak sekali orang yang ketika sudah selesai makan pasti orang itu akan mengantuk dengan cepat, hal seperti itu sudah sangat wajar sekali dan hampir semua orang sudah pernah merasa ngantuk ketika baru saja menyelesaikan makanannya. Nah hal seperti inilah yang bisa menambah berat badan seseorang jika orang itu sudah habis makan, orang itu merasa sangat ngantuk dan akhirnya orang itu akan tertidur dengan pulas karena kenyang sehabis makan. Kejadian inilah yang patut Anda waspadai karena tidak bagus untuk tubuh ketika sehabis makan langsung tidur karena nanti akan mengganggu cara metabolisme tubuh yang tidak baik.

Ada baiknya jika sehabis makan jangan langsung tidur karena itu tidak bagus untuk tubuh dan lebih baiknya lagi Anda cukup duduk saja dan menikmati suasana. Apa lagi ketika Anda sedang makan malam hal seperti habis makan langsung tidur itu adalah salah satu cara agar bisa membuat tubuh orang akan menjadi gemuk dengan sangat cepat dan itu merupakan hal yang sangat tidak sehat. Jadi bagi Anda semua yang ingin mempunyai badan ideal dan tidak ingin gemuk ada baiknya ketika Anda semua habis makan, Anda jangan melakukan aktivitas seperti tidur karena hal itu adalah hal yang bisa membuat tubuh menjadi gemuk dan nantinya Anda semua tidak sehat.

Sehat Cantik Alami Tanpa Kimia

tips kesehatanBanyak orang-orang terutama para wanita khususnya sangat menginginkan sehat jasmani maupun fisik rupanya. Sebelumnya semua manusia atau orang pun pasti ingin hidup sehat tidak pernah sakit atau lainnya. Jika pada saat tubuh kita sakit maka semua aktivitas atau pekerjaan kita akan terhambat dan terganggu dan tidak dapat diselesaikan dengan tepat waktu. Apabila kita jatuh sakit maka itu akan mengganggu kita karena dianjurkan dari dokter untuk beristirahat total tidak diperbolehkan untuk melakukan aktivitas atau pekerjaan yang berat untuk beberapa lama maka keadaan ini akan sangat membosankan. Maka dari itu kesehatan adalah suatu hal yang sangat penting dan mahal harganya. Ada beberapa cara atau tips sehat namun dianjurkan untuk melakukan tips atau cara sehat tanpa bahan kimia namun secara alami saja. Sebenarnya ada banyak cara atau tips sehat yang alami yang dapat dan cocok untuk dilakukan namun terkadang tidak sedikit orang yang tidak bisa dalam penerapan sehari-harinya dikarenakan beberapa alasan. Saat ini penyakit makin banyak jenis dan penanganan sendiri-sendiri. Namun, harapan kita semua pasti terus selalu sehat.

Bagaimana Cara Untuk Sehat Cantik Alami Tanpa Kimia?

Perlu Anda ketahui kesehatan adalah hal paling penting karena tanpa adanya kesehatan maka semua tidak akan berjalan. Kesehatan tidak bisa dibuat namun kesehatan ada karena dijaga. Bagaimana agar kesehatan tetap terjaga di tengah segala aktivitas yang sangat padat dan tingginya intensitas kerja kita. Saat-saat seperti itu sangat rawan terserang penyakit karena saat-saat seperti itu apabila tubuh tidak dalam sistem kekebalan tubuh yang baik maka rawan atau mudah sekali terserang penyakit. Pasti banyak yang bertanya-tanya bagaimana cara agar selalu sehat cantik alami yaitu sebenarnya sangatlah mudah yaitu dengan menjaga pola hidup kita. Pola hidup ini meliputi pola konsumsi makanan, pola tidur dan pengaturan aktivitasnya. Dari pola konsumsi makanan itu sendiri yang perlu diperhatikan semua makanan yang masuk dalam tubuh kita adalah makanan yang sehat, enak, bergizi tanpa bahan kimia. Bahkan kini banyak sekali makanan cepat saji yang mengandung pengawet. Jika ingin sehat makan kurangi mengonsumsi makanan cepat saji.

Uraian diatas merupakan beberapa hal yang perlu diperhatikan jika Anda ingin hidup sehat cantik alami tanpa bahan kimia. Semoga bermanfaat!

Memutihkan Gigi Anak yang Hitam

Rasa percaya diri dapat didukung dengan penampilan yang baik. Penampilan yang baik didukung dengan baju yang dikenakan, pembawaan dan juga kondisi fisik misalnya gigi putih dan lain-lain. terbukti bahwa gigi yang berwarna tidak normal yaitu hitam atau kuning dapat membuat seseorang merasa tidak percaya diri. Oleh karena itu banyak cara yang dilakukan oleh seseorang untuk mencerahkan gigi mereka. Untuk mencerahkan gigi Anda dapat menggunakan bahan-bahan alami yang aman digunakan untuk kesehatan. Berikut ini akan dijelaskan mengenai cara memutihkan gigi yang berwarna hitam menggunakan bahan-bahan alami.

Memutihkan Gigi yang Hitam

Baik orang dewasa maupun anak-anak mempunyai gigi yang hitam sangat memalukan. Untuk memutihkan gigi yang hitam Anda dapat menggunakan bahan alami seperti arang. Anda dapat menggunakan arang untuk menggosok-gosokkannya ke gigi, akan tetapi jangan terlalu sering cukup seminggu sekali atau sebulan dua kali. Menggunakan cara ini terlalu sering dapat merusak email gigi, jadi harus berhati-hati dan sesuai aturan. Kemudian bahan alami lain yang dapat Anda gunakan untuk memutihkan gigi adalah kulit jeruk. Bahan ini sangat mudah dijumpai dan mempunyai harga yang murah, namun bagi Anda yang mempunyai gigi sensitif sebaiknya tidak menggunakan cara ini. Penggunaannya yaitu dengan cara mencuci bersih kulit jeruk terlebih dahulu kemudian digosok-gosokkan ke gigi. Anda dapat melakukannya setiap hari hingga gigi Anda putih kembali.

Bahan selanjutnya yang dapat digunakan adalah garam dan lemon, yaitu perasan air jeruk atau lemon yang dicampur dengan sedikit garam. Kemudian aduk hingga tercampur rata dan membentuk pasta. Setelah tercampur rata, Anda dapat mengoleskannya pada bagian gigi yang berwarna hitam. Anda dapat memberi sedikit gosokan pada gigi yang berwarna hitam tersebut dengan menggunakan pasta tersebut. Anda dapat menggunakan cara ini seminggu sekali, jangan terlalu sering karena dapat menyebabkan email di gigi menjadi rusak. Anda juga boleh melakukannya setiap bulan sekali. Demikian informasi mengenai cara memutihkan gigi yang berwarna hitam menggunakan bahan alami, semoga artikel ini dapat bermanfaat.

Cara Redakan Nyeri Perut Akibat Haid

tips kesehatanHaid merupakan sebuah hal yang akan selalu terjadi setiap bulannya oleh wanita yang sedang tidak dalam masa kehamilan. Bagi beberapa wanita, haid adalah sebuah hal yang begitu mengganggu karena bisa menyebabkan perut terasa sangat nyeri dan sakit. Tak hanya itu, haid pun akan menyebabkan tubuh terasa sangat lemas. Untuk itu beberapa wanita pasti ada yang izin tidak masuk bekerja selama beberapa hari sampai keadaan perutnya membaik. Nah jika Anda pun mengalami nyeri perut dan juga lemas, maka berikut ada sejumlah cara agar keadaan lebih membaik.

Penanganan Tepat Untuk Nyeri Haid

Penanganan yang paling pertama, cobalah untuk membuat perut Anda lebih rileks. Caranya, coba masukkan air ke dalam plastik. Air yang dimasukkan ke dalam plastik itu harus yang hangat. Isi lah sampai plastiknya penuh, kemudian pijat lah perut menggunakan plastik berisikan air tersebut. Dengan begitu perut akan rileks karena otot-otot perut menjadi tidak tegang dan peredaran darahnya lebih lancar. Penanganan kedua, Anda harus memberikan waktu bagi tubuh beristirahat. Selama masa haid, Anda memang harus lebih banyak beristirahat. Pasalnya tubuh dalam masa untuk mengeluarkan darah-darah kotor. Pengeluaran darah kotor tersebut dengan cara meluruhkan dinding rahim. Sehingga tidak heran apabila perut terasa sangat nyeri dan menyebabkan lemas. Penanganan yang ketiga, dengan hindari konsumsi makanan yang bersifat pedas ataupun kecut.

Pasalnya makanan pedas dan kecut itu pasti akan membuat keadaan perut semakin tidak enak. Perut akan terasa semakin nyeri disertai dengan perih. Penanganan yang keempat, dengan hindari air es. Memang air es itu sangat menyegarkan. Namun apakah Anda tahu, sebenarnya air dingin atau air es bisa menyebabkan darah kotor membeku di dalam perut. Sehingga itu akan sebabkan kista beberapa tahun ke depan. Selain itu air putih juga bisa menyebabkan perut terasa semakin nyeri. Untuk itu selama masa haid, Anda harus hindari yang namanya konsumsi air dingin agar perut lebih nyaman. Penanganan terakhir, perbanyak konsumsi buah, sayur dan air hangat.

Jangan Konsumsi Ini Ketika Sarapan

tips kesehatanTidak sedikit orang yang begitu menyepelekan sarapan pagi. Padahal, jika dilihat dari manfaatnya tentu saja sarapan akan memberikan kita energi di pagi hari untuk menunjang aktivitas. Sehingga, aktivitas sarapan bisa dibilang sebagai waktu paling penting dalam keseharian. Menurut para ahli kesehatan, orang yang sarapan bisa meningkatkan produktivitas, lebih aktif serta bisa mewujudkan hidup yang sehat. Karena sarapan di pagi hari bisa memenuhi kebutuhan gizi hingga 30 persen tiap harinya. Karena, aktivitas sarapan ini merupakan sumber energi yang akan digunakan untuk mengawali aktivitas harian. Tentunya mengonsumsi makanan yang tepat sangat dianjurkan.

Tingkatkan Kualitas Aktivitas Dengan Sarapan Yang Tepat

Sangat disarankan untuk sarapan harus mencakup pemenuhan kebutuhan karbohidrat. Serta tidak lupa juga minuman, buah-buahan, lauk-pauk dan sayuran. Karena kondisi tersebut bisa memenuhi kebutuhan nutrisi supaya tubuh tetap terjaga kesehatannya. Walaupun sarapan itu memang sangatlah penting, namun tidak sedikit orang kita yang lupa untuk sarapan bahkan mengabaikannya. Mengonsumsi makanan pada saat sarapan secara tepat dan sesuai anjuran juga penting. Jangan sampa, apabila kita sarapan kebiasaan salah terus dilanjutkan. Janganlah untuk membiasakan diri mengonsumsi jus buah dalam kemasan tanpa tambahan makanan apapun. Biasanya jus buah dalam kemasan cenderung memiliki kandungan gula yang tinggi, atau sebaiknya hindarilah mengonsumsi jus buah dalam kemasan. Tentu saka lebih baik lagi membuat jus sendiri.

Janganlah membiasakan diri dengan sarapan donat dan produk pastry lainnya. Karena sebagian besar kandungan gizinya adalah lemak dan karbohidrat. Terutama pada donat yang digoreng tentu saja bisa meningkatkan kolesterol darah. Mengonsumsi beragam daging olahan seperti nugget, ham, sosis serta bacon ketika sarapan justru bisa menimbulkan masalah kesehatan. Bahkan bisa menimbulkan penyakit jantung. Ketika Anda terbiasa mengonsumsi nasi uduk ketika sarapan, cobalah untuk tidak mengombinasikan dengan gorengan ataupun bihun. Lebih baik, kombinasikan nasi uduk dengan ragam sayuran sehat dan lengkap. Sarapan memang sangat penting, dengan sarapan yang tepat tentu saja Anda bisa meningkatkan kualitas aktivitas di pagi hari.

Buatlah Kulitmu Menjadi Lebih Sehat

tips kesehatanSinar matahari memang memiliki manfaat yang baik untuk tubuh kita selama pemanfaatannya tepat dan disesuaikan dengan waktu yang tepat pula. Jika Anda memanfaatkan sinar matahari untuk kesehatan pastikan untuk memanfaatkannya pada pagi hari dikarenakan jika pada siang hari Anda terlalu lama terkena paparan sinar ini tentu saja tidak akan baik untuk kulit anda. Efek buruk yang akan Anda rasakan akibat terlalu lama terpapar sinar matahari ini tidak Anda rasakan langsung namun dalam jangka panjang Anda akan merasakannya. Efek jangka panjang yang bisa timbul dari keadaan ini adalah kulit kusam, terjadinya penuaan dini berupa munculnya kerutan bahkan yang terparah adalah resiko terkena kanker kulit.

Cara Sederhana Merawat Kulit

Melihat efek jangka panjangnya yang berbahaya sebaiknya mulai sekarang Anda melindungi kulit Anda terutama jika Anda melakukan kegiatan diluar. Ketika melakukan kegiatan ini jangan lupa berikan perlindungan terhadap kulit Anda dengan memberikan menggunakan sunblock ketika beraktivitas diluar ruangan. Selain menggunakan sunblock pastikan untuk memberikan perlindungan lain seperti menggunakan kaos lengan panjang, topi, payung dan perlindungan lainnya yang mampu mengurangi paparan sinar matahari. Selain menjaga kesehatan kulit dari luar penting juga untuk menjaga kesehatan kulit dari dalam seperti memperhatikan pola makan menjadi lebih sehat. Perbanyak konsumsi buah dan sayuran karena kandungan nutrisi yang ada didalamnya sangat bagus terutama untuk kesehatan kulit. Jaga kulit agar tetap lembab dan tidak mengalami dehidrasi dengan cara mengkonsumsi air putih sesuai dengan kebutuhan tubuh anda.

Bagi Anda yang gemar merokok sebaiknya mulai sekarang hentikan mengkonsumsinya. Rokok yang kita konsumsi ternyata mampu membuat penyempitan pembuluh darah yang ada di bagian luar kulit kita, dengan adanya penyempitan tadi menyebabkan kulit kurang asupan oksigen. Kurangnya asupan oksigen tadi menyebabkan yang namanya penuaan dini sehingga bagi Anda yang gemar merokok akan terlihat lebih tua dibandingkan dengan mereka yang tidak terbiasa merokok. Itulah beberapa cara perlindungan kulit dari luar dan dari dalam, semoga bermanfaat dan bisa menambah wawasan anda.

Menu Makanan Yang Mempunyai Banyak Kalori

tips kesehatanIndonesia adalah Negara kepulauan yang sudah terkenal di seluruh dunia, Indonesia terkenal karena mempunyai bermacam macam suku dan mempunyai banyak sekali makanan daerah yang sudah terkenal oleh mata dunia. Selain itu Indonesia yang terkenal karena mempunyai rempah-rempah yang sangat banyak dan bagus ini jika memasak makanan itu pasti menggunakan rempah-rempah yang sehat yang menjadikan badan kita semua menjadi segar dan tidak akan sakit. Jenis makanan yang ada di Indonesia itu banyak sekali, di Jawa saja sudah ada banyak sekali jenisnya apa lagi jika di tambahkan dengan makanan asli yang sudah ada di Indonesia, pasti akan bingung jika menghitungnya berapa jenis makanan asli yang berasal dari Indonesia. Khususnya di Jawa saja, sudah ada banyak sekali menu makanan yang mempunyai banyak kalori yang bagus untuk di buat sebagai sarapan ketika akan beraktivitas di sampai sore hari. Makanan yang mempunyai banyak kalori ini memang bagus untuk badan yang akan melakukan pekerjaan yang melelahkan.

Beberapa Menu Sarapan Yang Kaya Akan Kalori

Jika Anda akan melakukan aktivitas seperti bekerja dan sekolah, sebaiknya Anda makan makanan yang mempunyai kandungan kalori yang sangat banyak agar nantinya Anda tidak kan cepat lelah dan mengantuk, ada beberapa menu sarapan yang mempunyai banyak kalori:

  1. Nasi kuning, sudah banyak sekali orang yang menjual nasi kuning pada pagi hari, nasi ini mempunyai banyak campuran seperti orek tempe, telur, kerupuk, dan masih banyak lagi. Nasi kuning ini mempunyai banyak sekali kandungan kalori yang bagus untuk di jadikan sarapan.
  2. Nasi uduk, jika Anda tidak bisa menemukan nasi kuning Anda bisa memilih nasi uduk sebagai menu sarapan Anda karena nasi uduk ini tidak kalah dengan nasi kuning yang sama-sama mempunyai kandungan kalori yang sangat banyak.

Nasi uduk maupun nasi kuning ini sudah banyak orang yang menjualnya pada pagi hari, karena di dalamnya mempunyai banyak sekali kalori nasi uduk dan nasi kuning ini sangat di rekomendasikan sebagai menu sarapan yang sangat bagus.

Manfaat Jus Bayam Madu Saat Menstruasi

tips kesehatanMenstruasi merupakan siklus bulanan yang dialami oleh setiap perempuan normal. Sebagian perempuan pada saat menstruasi akan merasakan nyeri atau kram perut (dismenore) pada saat akan atau menjelang menstruasi. Kram perut pada saat menstruasi ini dirasakan pada perut bagian bawah. Kondisi ini terjadi karena selama menstruasi rahim berkontraksi untuk meluruhkan sel telur yang menempel di dinding rahim (endometrium). Luruhnya lapisan dinding rahim yang berbarengan dengan darah ini disebut dengan menstruasi. Pada sebagian wanita, level rasa sakit yang dirasakan biasanya berbeda-beda, bahkan ada yang tidak mengalami rasa nyeri sekalipun. Meski terasa nyeri, hal ini masih bisa dikatakan normal. Meski begitu, rasa nyeri yang ditimbulkan tentu menghambat aktivitas sehari-hari. Untuk menghilangkan rasa nyeri tersebut, sebaiknya simak tips berikut ini.

Jus Bayam Madu Yang Kaya Manfaat

Ketika siklus haid dirasa mulai tiba dan perut bagian bawah Anda terasa nyeri. Sebaiknya ditangani dengan mengonsumsi jus bayam madu. Anda hanya membutuhkan seikat bayam dan satu sendok madu. Cara membuatnya, pertama-tama bersihkan bayam terlebih dahulu, potong akarnya. Kemudian masukan ke dalam juicer dan tambahkan setengah gelas air matang juga satu sendok madu. Minum 2 kali sehari setelah makan ketika perut nyeri dan selama menstruasi. Maka rasa nyeri tersebut akan hilang. Dan selama mengonsumsi minuman ini, Anda diharuskan untuk menjauhi segala macam makanan berminyak dan pedas karena dapat meningkatkan rasa nyeri saat haid. Dan usahakan untuk berolahraga karena dapat meredakan gangguan nyeri haid.

Kandungan bayam yang kaya akan zat besi, antioksidan dan bermacam jenis vitamin. Membantu untuk mengatur ketidakseimbangan hormon yang merupakan pelaku utama nyeri kram saat menstruasi karena terjadi peradangan rahim. Namun apabila intensitas nyeri haid semakin hebat dan durasi nyeri semakin panjang. Sebaiknya periksakan diri ke dokter karena dikhawatirkan adanya kelainan pada organ reproduksi atau bahkan kelainan pada bagian dalam organ reproduksi. Selain membantu untuk menghilangkan nyeri haid, jus bayam madu juga berkhasiat untuk mengurasi kolesterol, anti diabetes, memperbaiki sistem pencernaan, menurunkan risiko terserang kanker, obat anemia dan masih banyak lagi.

Bagaimana Mencegah Mata Minus?

tips kesehatanMempunyai mata minus merupakan sebuah kekurangan. Mata minus sebenarnya bisa diatasi dengan cara tertentu agar mata kembali normal atau setidaknya minus berkurang. Penyebab mata minus sendiri dikarenakan oleh pola hidup yang menyebabkan mata mengalami kelelahan. Karena seiring berjalannya waktu, mata manusia dituntut untuk melihat objek dengan jarak yang sama secara terus-menerus sehingga bola mata menjadi kaku. Bola mata yang kaku dapat kehilangan daya fokusnya sehingga membuat kelainan mata seperti mata minus. Penggunaan gadget sering erat kaitannya dengan penyebab mata mengalami minus. Selain itu juga terlalu sering membaca buku, komik ataupun novel juga dapat menyebabkan mata minus. Sebenarnya kebiasaan membaca sangat baik, karena dengan membaca wawasan akan bertambah sehingga dapat berkembang. Namun sebaiknya Anda harus mengetahui tips agar mata tetap sehat walaupun sering membaca.

Yuk Cegah Mata Minus Sejak Dini

Umumnya mata minus disebabkan oleh kebiasaan buruk seperti membaca sambil tiduran, memandang TV/ laptop terlalu lama tanpa istirahat dan tidak memperhatikan nutrisi yang dibutuhkan mata. Mata minus juga dapat disebabkan karena faktor keturunan dan juga penyakit. Kadang-kadang dapat dijumpai penyakit yang dapat membuat daya penglihatan menurun. Penyakit ini sering disebut glukoma. Jika Anda ingin mengurangi mata minus ini, Anda dapat melakukan hal-hal berikut, misalnya dengan mengonsumsi vitamin yang dibutuhkan oleh mata, misalnya vitamin A, beta karotin dan lain-lain yang dibutuhkan oleh mata. Anda dapat mengonsumsi vitamin yang mengandung nutrien tersebut atau Anda juga dapat mengonsumsi makanan tinggi vitamin A seperti wortel, tomat dan lain-lain.

Agar mata Anda selalu terjaga kesehatannya, Anda dapat selalu mengonsumsi makanan yang sehat, seperti ikan salmon dan alpukat. Alpukat bagus untuk mata karena buah ini kaya akan kandungan lutein. Kemudian kol dan juga bayam juga bagus untuk kesehatan mata karena mengandung zeaxanthin, lutein dan vitamin C yang bagus bagi mata. Kemudian tiram, telur dan juga tomat juga sangat bagus bagi kesehatan mata. Kemudian jika Anda telah memakai kacamata, sebaiknya gunakan kacamata hanya saat dibutuhkan, seperti saat membaca dan aktivitas lainnya yang membutuhkan kacamata. Jika tidak dibutuhkan sebaiknya kacamata dilepas saja.

Akar Putri Malu Berguna bagi Kesehatanmu

tips kesehatanPutri malu adalah salah satu jenis tanaman yang tak asing bagi kita semua. Tanaman ini adalah tanaman yang unik yang tak dapat disentuh oleh kita sehingga kebanyakan orang akan terkesima ketika mendengar tanaman yang satu ini. Bunga dari tanaman ini juga sangat cantik dan juga mempesona berwarna pink layaknya gaun dari seorang putri kerajaan. Tanaman ini banyak tumbuh di berbagai macam tanah seperti di daerah dekat sungai misalnya. Tanaman ini telah lama dianggap sebagai tanaman yang sangat tak berguna hanya bisa untuk main-main saja namun, siap pernah menyangka jika tanaman yang lucu ini juga bisa dijadikan sebagai obat bagi kesehatan kita? Tentunya di bagian akar dari tanaman yang satu ini yang bisa sangat bermanfaat bagi kesehatan kita semua. Lalu, kira-kira apa saja manfaat dari akar putri malu yang sangat berguna bagi kesehatanmu?

Berikut Merupakan Manfaat Akar Putri Malu yang Sangat Berguna bagi Kesehatanmu:

Kandungan senyawa aktif yang tinggi yakni fenol dalam akar putri malu ini sangat berguna bagi penyembuhan luka. Fenol merupakan senyawa aktif berbentuk siklik yang masih serumpun dengan alkohol sehingga bisa dijadikan sebagai obat penyembuhan luka yang sangat cepat dan juga efektif bagi kita semua. Sehingga Anda rasanya sudah tak perlu lagi membeli alkohol-alkohol di apotek terdekat karena akar dari putri malu ini bisa dijadikan sebagai obat yang sangat mujarab. Selain itu, ekstrak dari akar putri malu ini ini juga bisa membantu penyembuhan sel-sel yang mengalami kerusakan. Hal ini dikarenakan, kandungan dalam akar putri malu ini mampu meregenerasi sel-sel yang terdapat dalam tubuh kita sehingga tak salah jika kita semua mencoba untuk mengkonsumsi akar tanaman yang satu ini.

Bagi Anda yang memiliki masalah dengan saluran kencing juga bisa menjadikan tanaman ini sebagai obat yang sangat mujarab sebagai obat alternatif yang tak memberikan efek yang berbahaya bagi tubuh kita. Jadi, kini jangan pernah menganggap tanaman putri malu ini sebagai penggganggu yang tak berguna bagi kesehatan kita. Jadi, jangan pernah membuang dan juga mencampakkan tanaman yang satu ini.

Yuk, Jadikan Rambut Kuat Dan Sehat!

tips kesehatanAda pepatah yang mengatakan bahwa rambut merupakan sebuah mahkota baik bagi pria maupun wanita. Pepatah tersebut tentunya sangat benar karena rambut memang menjadi hal yang sangat penting untuk menunjang penampilan seseorang. Penampilan seseorang dapat dilihat dari bagaimana Dia merawat dan menjaga kesehatan rambutnya. Bagi wanita, menjaga kesehatan rambut sangatlah penting. Terutama bagi mereka yang memiliki rambut panjang dan lebat. Jika tidak pandai dalam merawat kecantikan dan kesehatan rambut, maka rambut Anda bisa menjadi rusak dan tidak bisa tampil dengan cantik kembali. Seperti yang telah kita ketahui, ada banyak masalah kesehatan rambut yang sering wanita alami. Beberapa di antaranya adalah rambut kering, rontok, bercabang, ketombe, berwarna kemerahan, kusut, lepek, dan berbagai masalah kesehatan lainnya. Oleh karena itu, Anda harus rajin merawat kesehatan rambut untuk terhindar dari itu semua.

Ini Dia, Aneka Cara Alami Untuk Membuat Rambut Tetap Sehat Dan Berkilau Sepanjang Hari

Sebagian wanita akan memilih melakukan perawatan rambut dengan pergi ke salon kecantikan. Namun, ada juga sebagian wanita yang lebih memilih perawatan rambut sendiri di rumah dengan menggunakan bahan-bahan alami. Nah, beberapa bahan alami yang sangat baik untuk menjaga kesehatan rambut adalah lidah buaya, minyak kemiri, dan minyak zaitun. Bahan-bahan alami tersebut mengandung nutrisi yang sangat baik untuk rambut sehingga penggunaan bahan alami tersebut secara rutin akan menjadikan rambut semakin sehat, halus, hitam, dan berkilau. Lidah buaya merupakan salah satu bahan alami yang sejak dulu sudah dikenal memiliki khasiat yang luar biasa untuk menjaga kesehatan rambut. Hanya dengan mengoleskan gel lidah buaya ke seluruh rambut secara merata, maka Anda sudah bisa merasakan khasiat dari lidah buaya dalam menjaga dan merawat kesehatan rambut.

Sama halnya dengan lidah buaya, minyak zaitun dan minyak kemiri juga memiliki kemampuan yang sama dalam menjaga kesehatan rambut. Minyak kemiri memiliki kandungan nutrisi yang sangat baik untuk menghitamkan rambut. Bahkan, minyak kemiri juga sekaligus bisa digunakan untuk menghitamkan bulu mata dan alis. Dengan menggunakan perawatan menggunakan bahan-bahan alami tersebut secara rutin serta melakukan keramas secara rutin, maka bisa dipastikan bahwa kesehatan rambut Anda akan tetap terjaga.

Tips Sehat dengan Mengkonsumsi Keju

tips kesehatanPernahkah Anda berpikir bahwa mengonsumsi keju dapat membawa Anda ke kehidupan yang lebih sehat? Nah, banyak orang mungkin tidak memikirkannya. Meski begitu, belum lama ini sekelompok peneliti menemukan fakta penting tentang keju bagi kesehatan kita. Mereka menemukan bahwa mengonsumsi keju dapat membantu seseorang memperbaiki kesehatan mereka dengan meningkatkan kadar kolesterol baik pada tubuh kita. Penelitian yang dilakukan oleh para pakar dari Universitas Kopenhagen yang menemukan fakta mengejutkan ini. Mereka membuat tes untuk mengetahui bagaimana keju mempengaruhi tubuh manusia dengan cara yang berbeda. Lalu, bagaimana kita bisa sehat dengan mengkonsumsi keju?

Tips Sehat Alami Dengan Mengkonsumsi Keju

Diet mengandung kadar kalsium, vitamin D dan protein tinggi bisa menurunkan berat badan atau mempertahankan berat badan ideal. Dalam hal ini , keju memiliki kandungan vitamin dan mineral tersebut. Oleh karenanya, ia bisa menjadi pilihan yang tepat untuk membantu kita tetap sehat dengan cara membantu mempertahankan berat badan ideal kita. Di sisi lain, ada juga penelitian yang menemukan keju sebagai kunci utama metabolisme yang lebih cepat. Ini adalah penelitian kecil pada tahun 2015 yang menemukan seberapa efektif dalam membantu metabolisme berjalan lebih cepat.
Penelitian lain dilakukan di Denmark. Dalam penelitian ini, diketahui bahwa pria yang melakukan diet mengandung keju dan susu memiliki jumlah asam butiran yang lebih tinggi yang dikenal sebagai senyawa untuk menurunkan obesitas sekaligus meningkatkan metabolisme.

Dalam kasus ini, melakukan diet dengan keju juga tak jarang dikaitkan dengan penurunan kolesterol. Hal ini tentu membuat keju sebagai pilihan yang baik terutama bagi mereka yang ingin berjuang melawan kadar kolesterol jahat yang tinggi. Saat ini ada banyak sekali resep masakan yang menggunakan keju. Kita bisa membuat lasagna jamur, bayam dengan keju, kue kentang dengan keju dan masih banyak lagi. Yang pasti resep-resep tersebut sangatlah enak dan tidak akan membuat menu diet Anda membosankan. Jadi, jika Anda butuh ide masakan untuk diet, jangan lupakan keju!