Pola Hidup Sehat Agar Awet Muda

tips kesehatanKesehatan adalah sesuatu yang sangat berharga bagi kita. Dengan tubuh yang sehat kita dapat melakukan apapun dengan bebas dan tanpa beban. Untuk menjaga tubuh agar selalu dalam keadaan yang sehat kita perlu menerapkan pola hidup yang sehat. Mengubah pola hidup kita menjadi lebih sehat dan teratur tidaklah sulit, Anda tidak perlu langsung merubah secara drastis pola hidup Anda namun Anda bisa memulainya dengan perubahan kecil yang menurut Anda akan membawa dampak yang besar. Perubahan pola hidup ke arah yang lebih sehat tentu saja akan membawa manfaat Anda dalam jangka waktu yang panjang jika Anda rutin menerapkannya. Selain sehat di masa tua Anda juga bisa mendapatkan tubuh yang tetap bugar.

Manfaat Merubah Pola Hidup

Seperti yang sudah di jelaskan diatas bahwa merubah pola hidup bisa di mulai dengan hal yang kecil yaitu tertawa. Meskipun terdengar sepele kegiatan tertawa mampu membakar kalori serta menyehatkan jantung karena melatih otot diafragma. Untuk awet muda cara lainnya yang harus dilakukan adalah mengatur pola makan menjadi lebih sehat. Perbanyak konsumsi buah dan sayur yang bergizi tinggi dan yang terpenting ketika makan jangan hanya perhatikan soal kalorinya saja namun yang terpenting dan inti dari pola makan yang sehat adalah kuantitasnya. Bagi Anda yang malah bergerak atau berolahraga sebaiknya jika Anda ingin tetap awet muda Anda harus mulai menggerakkan badan Anda. tidak perlu olahraga yang berat namun Anda bisa memulainya dengan berjalan santai di sekitar kompleks rumah Anda.

Cara lain yang bisa Anda terapkan yaitu bagi Anda yang hobi minum-minuman bersoda Anda dapat menghentikannya mulai sekarang. Dengan mengonsumsi minuman ini terus menerus di khawatirkan Anda akan mengalami kegemukan karena kandungan gula yang sangat banyak di dalam minuman ini. kemudian cara berikutnya adalah cara yang paling mudah untuk dilakukan namun paling sering Anda abaikan yaitu cukup minum air putih. Minum cukup air putih mampu menjaga tubuh Anda untuk tetap segar sepanjang hari.

Bakar Kalori Dengan Mudah

tips kesehatanKalori memang dimiliki setiap orang. Bahkan memang kalori ini merupakan sumber energi yang ada dalam tubuh. Hanya saja ketika tubuh Anda tidak melakukan kegiatan yang sehat maka kalori ini akan menumpuk dan menjadi tidak sehat dalam tubuh Anda. Bahkan kalori bisa saja membuat tubuh Anda memiliki berat badan yang tidak normal atau biasa kita kenal dengan kegemukan. Bahkan ketika Anda selalu menimbun kalori Anda akan menyebabkan obesitas yang bisa membuat Anda akan sulit melakukan kegiatan yang ada dalam tubuh Anda. Bahkan dengan berat badan yang tidak normal akan membuat kesehatan Anda menjadi menurun dan bisa membuat penampilan Anda menjadi tidak percaya diri kembali.

Atasi Kalori Dalam Tubuh Dengan Mudah

Untuk Anda yang memang ingin mengatasi kalori dalam tubuh Anda maka Anda bisa mengatasinya dengan mudah. Anda bisa mengatasi kalori yang menumpuk dalam tubuh Anda dengan melakukan olahraga. Olahraga yang bisa Anda lakukan tidak perlu berat-berat, Anda bisa melakukan olahraga secara ringan cukup selama 30 menit saja. Dengan olahraga ini, Anda bisa sedikit demi sedikit bisa mengurangi kalori yang ada dalam tubuh Anda. Olahraga memang harus Anda lakukan secara rutin. Sehingga Anda bisa dengan mudah menurunkan kalori Anda. Bahkan tidak hanya dengan olahraga juga, namun perhatikan pula asupan makanan yang memang Anda konsumsi. Dengan begitu, apa yang sudah Anda keluarkan dan Anda masukan bisa terkontrol dengan baik. Kalori memang merupakan sumber energi yang dibutuhkan oleh Anda namun Anda memang harus bisa mengontrol kalori yang ada dalam tubuh Anda.

Dengan Anda tahu dan bisa mengatasi kalori yang ada dalam tubuh Anda maka Anda bisa dengan mudah membakar lemak dan bahkan kalori yang menumpuk dalam tubuh Anda. Dengan begitu Anda bisa hidup lebih sehat lagi. Jangan sampai kalori yang menumpuk menghambat aktivitas Anda sendiri. Dan bahkan dengan membakar kalori yang berlebihan dalam tubuh Anda bisa membuat penampilan Anda menjadi lebih menarik untuk dilihat.

Cara Mengobati Luka Basah Yang Baik Dan Benar

tips kesehatanLuka pada tubuh didapatkan karena berbagai macam sebab. Kulit merupakan bagian terluar sehingga mudah mengalami luka seperti goresan akibat benda-benda asing atau berbahaya. Luka pada kulit selain meninggalkan rasa sakit juga dapat meninggalkan bekas yang mengganggu pemandangan. Untuk menghindari bekas luka tersebut maka perlu menanggulangi dengan mengobati luka basah secara tepat. Yuk simak ulasan berikut ini untuk lebih jelasnya.

Cara Mengobati Luka Basah Yang Baik Dan Benar

Mengalami luka sudah menjadi hal yang biasa bagi sebagian orang dan memang bukan suatu hal yang perlu dikhawatirkan karena biasanya luka akan sembuh dengan sendirinya. Namun jika luka tersebut besar maka akan membutuhkan waktu yang lebih lama mengering dan biasanya akan menjadi koreng. Luka yang kelamaan akan membusuk menjadi koreng, jadi sangat penting mengobati luka basah secara baik dan benar. Beberapa hal yang perlu Anda lakukan agar luka basah cepat mengering dan mengelupas adalah yang pertama gunakan rivanol untuk membersihkan luka agar pertumbuhan kuman menjadi terhambat dan tidak bertambah buruk. Jaga kebersihan pada area sekitar luka sangatlah penting. Kedua jangan menutupi luka merupakan cara yang tepat merawat luka yang benar agar luka cepat mengering dan mengelupas. Jika Anda menutupi luka maka akan membuat luka menjadi lembab, susah kering dan kuman akan lebih mudah berkembang biak maka dari itu sebaiknya tidak menutupi luka. Ketiga perbanyak mengonsumsi protein, dengan demikian luka pada tubuh Anda akan semakin cepat menutup. Hal ini dikarenakan kandungan protein akan membentuk daging untuk menutup luka. Keempat biarkan luka mengelupas dengan sendirinya sehingga tidak menimbulkan bekas yang sulit dihilangkan. Untuk mempercepat proses pengeringan Anda dapat menggunakan salep luka yang terdapat di apotek terdekat rumah Anda.

Demikian ulasan singkat mengenai cara mengobati luka basah secara baik dan benar. Meskipun bukan suatu penyakit yang parah luka ini perlu ditangani secara tepat agar nantinya tidak memburuk bahkan mengeluarkan nanah. Pastinya Anda tidak mau kan masalah sepele menjadi besar karena salah penanganan? Jadi sebaiknya Anda melakukan langkah yang tepat.

Mengatasi Bibir Kering Saat Puasa

tips kesehatanDi bulan Ramadhan ini, para umat muslim diwajibkan untuk menahan lapar dan dahaga selama kurang lebih 14 jam. Tentu bukanlah hal yang mudah, mengingat aktivitas sehari-hari dilakukan seperti biasanya belum lagi ditambah dengan aktivitas keagamaan. Tidak memperhatikan asupan makanan saat sahur membuat tubuh mudah dehidrasi karena kekurangan cairan salah satunya kulit bibir. Akibatnya kulit bibir menjadi kering dan pecah-pecah bahkan berdarah. Tak hanya rasa sakit, bibir kering membuat penampilan kurang enak dilihat. Banyak minum air putih saja masih belum maksimal untuk mencegah dan mengatasi bibir kering dan pecah-pecah. Untuk itu demi menjaga kelembaban kulit bibir maka cara terbaik untuk mengatasi kulit bibir dan pecah-pecah adalah dengan memenuhi kebutuhan cairan dan menghindari beberapa perilaku yang menyebabkan bibir kering.

Mengatasi Bibir Kering Dengan Mudah Saat Puasa

Cara pertama untuk mencegah bibir kering adalah tentu dengan banyak mengonsumsi air putih pada saat sahur dan berbuka puasa. Kedua, exfoliate bibir dengan menyingkirkan kulit mati. Baiknya dilakukan seminggu sekali dengan cara oleskan petroleum jelly setelah itu gosok perlahan menggunakan sikat gigi berbulu halus. Selanjutnya, gunakan pelembab bibir seperti lip balm untuk menjaga kelembaban bibir. Bukan tidak mungkin bibir akan menjadi kering meskipun banyak mengonsumsi air putih. Berikutnya adalah penuhi asupan sayur dan buah karena di dalamnya terkandung banyak vitamin dan juga antioksidan serta asam lemak esensial yang berguna untuk membuat kulit tetap lembab dan mencegah kekeringan.

Setelah mengetahu hal-hal yang harus dilakukan untuk mengatasi bibir kering dan pecah-pecah saat puasa. Berikut adalah perilaku atau kebiasaan yang wajib dihindari yaitu adalah hindari menjilat bibir. Tanpa disadari kebiasaan ini sering dilakukan. Kedua hindari makan-makanan pedas dan asin. Pasalnya sifat garam bersifat higroskopis yaitu mudah menyerap air. Selanjutnya hindari minum-minuman dengan kandungan kafein seperti kopi dan teh karena dapat membuat kulit bibir dehidrasi sehingga menimbulkan bibir menjadi kering dan pecah-pecah. Itulah beberapa cara dan beberapa perilaku yang harus dihindari untuk mengatasi bibir kering pada saat menjalankan ibadah puasa. Selamat mencoba.

Membiasakan Pola Hidup Sehat dengan Berolahraga

tips kesehatanHidup di jaman dengan serba kecanggihan ini tak jarang membuat seseorang melupakan salah satu kegiatan atau aktivitas yang baik bagi tubuh. Aktivitas atau kegiatan yang dimaksud ini adalah berolahraga. Dengan aktivitas keseharian yang begitu padat membuat seseorang lupa untuk menyempatkan waktu sebentar saja hanya untuk merenggangkan tubuh atau merilekskan tubuh sejenak dengan menggerakkan sebagian tubuh. Hal ini ditambah dengan kecanggihan dunia teknologi yang membuat seseorang menjadi malas untuk melakukan kegiatan olahraga. Kecanggihan teknologi seperti dengan adanya smartphone membuat orang lebih suka berada di depan layar smartphone daripada melakukan olahraga walaupun hanya sebentar. Tanpa disadari pola yang salah ini terus-terusan saja dilakukan tanpa disadari tubuh memerlukan energi juga dari kegiatan olahraga. Membiasakan untuk berolahraga ini penting untuk menjaga kesehatan tubuh. jika Anda rajin berolahraga tubuh akan terasa lebih segar dan tidak mudah capek ataupun lesu. Selain itu daya tahan tubuh akan meningkat sehingga tubuh akan menjadi lebih sehat dan jarang terserang penyakit. Ada baiknya melakukan olahraga ini setiap pagi sebelum beraktivitas, hal ini akan mendukung tubuh untuk tetap bugar dan tidak lemas untuk menjalani aktivitas harian. Sehingga pola hidup sehat dengan berolahraga perlu Anda lakukan sekarang juga.

Membiasakan Pola Hidup Sehat Dengan Berolahraga Minimal 15 Menit

Jika Anda ingin menerapkan pola hidup sehat selain memilih makanan atau minuman yang baik dan bagus untuk tubuh, hal lain yang perlu diperhatikan adalah dengan memilih untuk melakukan olahraga. Melakukan kegiatan olahraga ini penting dan baik untuk menjaga kebugaran dan daya tahanan tubuh. Tubuh yang sehat memang tubuh yang dibiasakan untuk berolahraga. Olahraga yang baik adalah olahraga yang dilakukan secara teratur. Membiasakan pola hidup sehat dengan berolahraga cocok untuk diterapkan sebelum beraktivitas.

Aktivitas yang padat memang membuat seseorang lupa untuk melakukan olahraga, sehingga tak jarang tubuh akan terasa lemas dan kurang berenergi saat akan memulai aktivitas. Hal yang penting yang harus dilakukan jika Anda ingin berolahraga adalah menerpakannya secara teratur, bukan hanya 1 atau 2 kali selama seminggu walaupun memang ini baik. Namun menerapkan olahraga sebelum beraktivitas ini penting, minimal Anda dapat melakukannya selama 15 menit sebelum beraktivitas. Mengambil waktu selama 15 menit sebelum beraktivitas bukanlah hal sulit untuk dilakukan jika Anda ingin benar-benar menerapkan pola hidup sehat dengan berolahraga. Berolahraga selama 15 menit ini cukup sebelum Anda beraktivitas untuk membuat tubuh lebih terasa segar dan berenergi serta siap menjalani aktivitas.

Tips Kesehatan Gigi Dan Mulut

tips kesehatanTubuh dan jiwa yang sehat merupakan salah satu aset yang tak tertandingi harganya. Oleh sebab itu, hal ini menjadi kewajiban Anda untuk terus menjaga kesehatan Anda. Untuk memastikan Anda sehat atau tidak Anda perlu melakukan check up rutin kepada dokter. Dengan melakukan check up maka akan mengetahui tindakan apa selanjutnya untuk menjaga tubuh Anda tetap sehat. Kali ini akan dibahas mengenai bagaimana cara menjaga kebersihan dan juga kesehatan gigi dan mulut. Gigi dan mulut merupakan salah satu penunjang kehidupan manusia dalam berkomunikasi dan juga untuk konsumsi, maka dari itu sangatlah perlu untuk menjaganya agar tetap bersih dan juga sehat. Lalu apa saja yang perlu dilakukan untuk membuat mulut dan gigi Anda sehat selalu? Berikut ini ulasannya.

Ada banyak hal yang harus diperhatikan berkaitan dengan menjaga kebersihan gigi dan mulut. Pertama Anda harus rajin gosok gigi. Lakukanlah gosok gigi paling tidak dua kali sehari yaitu pagi sesudah sarapan dan malam saat sebelum tidur. Sikat gigi yang digunakan harus diganti juga tiap 3 atau 4 bulan sekali. Pilihlah sikat gigi yang mempunyai bulu sikat gigi yang halus dan kepala sikat yang bisa menjangkau semua bagian gigi. Tidak hanya gigi ternyata yang perlu untuk disikat, lidah juga perlu untuk disikat karena bagian ini sangat sensitif dan sering terkena makanan dan minuman.

Untuk pasta gigi yang digunakan, pilihlah pasta gigi yang mengandung flouride. Setelah gosok gigi juga disarankan untuk berkumur menggunakan cairan antiseptik. Benang gigi juga sangat disarankan bagi Anda untuk melakukannya sekali sehari untuk membersihkan plak yang tidak dapat dijangkau oleh sikat gigi. Untuk menjaga agar gigi tetap terjaga kesehatannya, pastikan Anda mengurangi konsumsi makanan yang mengandung gula. Minumlah air putih yang cukup sehabis makan dan Anda juga harus melatih diri agar memakan buah-buahan segar yang mengandung serat, karena serat dapat digunakan untuk menghilangkan kotoran yang ada pada gigi.

Pola Kebiasaan Hidup Supaya Kesehatan Terjaga

tips kesehatanTahukah Anda, hal apa yang harus Anda perhatikan dalam hidup Anda? nah tepat sekali,  jika Anda jawab kata kesehatan yang menjadi sebuah hal yang paling penting dalam kehidupan Anda. Siapa orangnya yang tidak ingin hidup sehat? Tidak ada bukan. Tentu saja semua orang ingin selalu sehat dalam kehidupannya. Kemudian, upaya apa yang telah Anda perbuat demi menciptakan kesehatan pada tubuh Anda? tentu saja Anda perlu memenuhi asupan untuk tubuh Anda. dengan selalu konsumsi makanan sehat akan menjadi salah satu upaya yang bisa Anda lakukan. Selain itu, tahukah Anda, bahwa tubuh Anda perlu diajak untuk melakukan aktivitas dan olahraga. Hal tersebut akan sangat berpengaruh supaya daya tahan tubuh dapat meningkat. Dengan begitu Anda tidak perlu khawatir akan rentan pada penyakit. Atur pola kebiasaan hidup Anda. Biasakan melakukan hal-hal yang bermanfaat serta menyehatkan tubuh Anda.

Perhatikan Pola Kebiasaan Hidup Anda

Jika Anda ingin memiliki tubuh yang sehat maka Anda perlu beristirahat yang cukup. Hal tersebut harus Anda lakukan setiap harusnya. Menjaga pola beristirahat akan dapat memberikan pengaruh yang sangat besar untuk selalu memiliki daya tahan tubuh yang baik. Selain itu Anda juga perlu menjaga kebersihan. Baik itu kebersihan tubuh maupun makanan Anda. Dengan upaya menjaga kebersihan, Anda dapat meminimalisir adanya kuman yang menempel di tubuh Anda serta kuman yang masuk ke dalam tubuh Anda. Anda perlu tahu kuman merupakan salah satu penyebab utama Anda sakit. Kuman membawa dampak buruk bagi kesehatan tubuh Anda, karena ia membawa banyak sekali penyakit. Anda juga harus mengatur setiap makanan yang masuk ke dalam tubuh Anda. Batasi untuk memakan makanan yang tidak mengandung gizi yang baik.

Makanan yang baik ialah makanan yang banyak mengandung serat. Anda bisa mendapatkan bahan makan tersebut dari berbagai tumbuhan hijau. Perlunya Anda konsumsi makanan berserat setiap harinya. Serat dalam makanan memiliki fungsi yang sangat besar, diantaranya untuk memperlancar proses metabolisme tubuh. Organ pencernaan akan sangat membutuhkan serat dari makanan untuk membantu proses pencernaan. Jika Anda memiliki pencernaan yang lancar maka dengan otomatis kinerja organ lain akan berfungsi dengan baik juga. Demikian Anda wajib memperhatikan berbagai informasi dalam artikel ini, semoga dapat bermanfaat bagi Anda yang telah mau membaca informasi diatas. Semoga dengan menjaga kebiasaan yang baik maka kesehatan tubuh Anda akan baik pula.

Solusi Cepat Hamil

tips kesehatanBagi sebagian besar pasangan muda yang baru menikah, memiliki momongan merupakan harapan besar yang akan melengkapi kebahagiaan keluarga kecil yang baru dibina. Bagi mereka yang langsung dapat hamil di awal bulan pernikahan, hal ini tentu tidak meresahkan. Namun, bagi mereka yang sedikit terlambat hamil secara alami, ada baiknya membaca tips terkait berikut ini agar memudahkan proses kehamilan dapat dicapai dengan mudah. Hal pertama yang harus diperhatikan adalah masa subur istri. Kehamilan lebih berhasil bila hubungan badan dilakukan pada masa subur wanita. Ketika ovulasi, terjadi pematangan sel telur yang menyebabkan pembuahan kerap berhasil. Empat belas hari dari siklus haid merupakan fase terbaik rata-rata setiap wanita. Pada masa ini, proses pembuahan dapat terjadi dengan tingkat probabilitas yang lebih tinggi.

Selain memperhatikan faktor alamiah, mempersiapkan nutrisi terbaik bagi sang janin merupakan faktor penting yang tidak dapat dikesampingkan oleh setiap pasangan muda. Asam folat yang merupakan gizi esensial yang penting untuk mencegah kecatatan pada bayi dan terbukti mampu meningkatkan angka kelahiran dengan baik penting untuk dikonsumsi secara teratur oleh wanita yang ingin hamil. Bila memungkinkan, mengonsumsi susu khusus ibu hamil yang mengandung formula asam folat dalam jumlah memadai juga disarankan untuk dilakukan. Kebugaran dan kualitas sperma juga perlu dijaga bila ingin pembuahan berhasil. Mematangkan sperma dengan melakukan hubungan badan dua kali sehari lebih disarankan dibandingkan dengan rutin melakukan ML setiap hari. Terkait dengan hal ini alangkah baiknya untuk tidak merokok, meminum alkohol, dan makanan tidak sehat selama persiapan program hamil.

Di samping itu, mengonsumsi bahan makanan tertentu seperti kenari, bayam, tuna, dan makanan seimbang lainnya juga disarankan baik bagi wanita maupun pria. Makin sehat tingkat kesehatan akan mampu memberikan dampak keberhasilan pada setiap usaha yang diberikan dalam rangka memperoleh kehamilan. Hal yang lebih penting di atas itu semua merupakan rajin berdoa kepada Tuhan. Bagaimanapun memiliki anak adalah anugerah sekaligus titipan dari Tuhan yang dipercayakan kepada hamba-Nya. Untuk itu senantiasa memohon kebesaran Tuhan untuk setiap hal yang boleh terjadi merupakan hal penting untuk dilakukan.

Bahan Alami Untuk Mengobati Mimisan Pada Anak

tips kesehatanMimisan dapat dialami siapa saja baik itu anak-anak dan juga orang dewasa. mimisan ini ditandai dengan adanya keluarnya darah melalui hidung namun Anda tidak perlu takut jika terjadi mimisan ini apabila tidak sering. Namun jika keluarnya darah mimisan terlalu sering sebaiknya Anda konsultasikan ke dokter terlebih dahulu.  Mimisan ini biasanya terjadi sebentar dan menandakan adanya kondisi yang tidak beres dengan tubuh Anda. Mimisan dapat terjadi disebabkan oleh flu dan pilek (kondisi ini sering dialami oleh anak-anak) alergi, tekanan darah tinggi, gejala penyakit tertentu trauma fisik seperti pukulan keras, kecelakaan yang mengakibatkan pendarahan di hidung dan lain lagi.  Untuk mempercepat proses keluarnya darah di hidung ini diperlukan penanganan yakni berupa, duduk dengan pinggang lurus dan membungkuk. Tutup hidung dengan tangan dan pastikan bernafas menggunakan mulut agar darah tidak masuk di rongga mulut. selalu sediakan tisu atau sapu tangan agar darah tidak mengalir kemana-mana. Mimisan ini dapat diatasi oleh bahan-bahan alami, apa saja bahan-bahannya?

Bahan Alami Obat Mimisan

Obat mimisan ini agar lebih cepat sembuh dapat memanfaatkan bahan-bahan alami seperti:

  • Daun sirih, sejak zaman dahulu daun sirih banyak dikenal sebagai salah satu tanaman herbal yang banyak mengandung khasiat. Cara penggunaan daun sirih ini adalah ambil satu lembar daun sirih, cuci bersih dan remas-remas lalu gunakan untuk menyumbat hidung agar lebih cepat berhenti pendarahannya.
  • Kacang tanah, mungkin Anda belum begitu familiar dengan cara ini, cara mengobati mimisan yang dipakai adalah kulit kacang tanah. Cuci bersih dan rebus dengan air 2 gelas hingga mendidih. Setelah dingin atau hangat-hangat kuku minumlah secara rutin 2 kali sehari.
  • Akar alang-alang. Caranya sama dengan merebus kulit kacang tanah. Akar alang-alang dipercaya memiliki khasiat untuk mengobati berapa penyakit.
  • Rambut Jagung, bukan jagung yang Anda perlukan melainkan rambutnya saja. Ambil rambut jagung satu genggam, cuci bersih kemudian rebus ke dengan 2 gelas air hingga bersisa setengahnya. Saring air rebusan agar tidak bercampur dengan rambut-rambut jagung. Minum saat hangat 2 kali sehari pagi dan sore.

Itulah berapa bahan alami yang membantu proses menyembuhkan mimisan agar tidak mudah kembali lagi. Apabila buah hati Anda terkena mimisan janganlah panik  karena mimisan ini dapat diatasi dengan bahan-bahan alami.

Cara Mudah Menjaga Kesehatan Otak

tips kesehatanSehat itu mahal. Setujukah Anda mengenai pendapat yang satu ini? Tentunya Anda sangat setuju bukan? Karena jika nantinya Anda sakit maka tentu saja akan menghabiskan banyak biaya untuk berbaring di rumah sakit. Nah maka dari itu wajib hukumnya bagi kita semua untuk menjaga kesehatan tubuh kita. Pusat kesehatan tubuh kita adalah terdapat di otak kita. Untuk itu di sini nanti akan dijelaskan mengenai bagaimana cara menjaga kesehatan otak kita agar tubuh kita juga akan tetap sehat dan dengan begitu segala aktivitas kita akan berjalan dengan lancar. Bagaimanakah kira-kira tips yang bisa diberikan?

Otak memang merupakan organ yang sangat krusial atau penting karena otak inilah pusat dari kesehatan tubuh. Jika otak mati ya sudah tubuh juga akan mati dan tidak bisa digunakan untuk beraktivitas seperti biasa. Cara agar otak kita selalu sehat adalah sebagai berikut : pertama dengan menyetop aktivitas merokok dan juga sebisa mungkin hindari memakai narkoba dan obat-obatan terlarang lainnya. Tahukah Anda jika Anda mengonsumsi kedua bahan tersebut maka efek samping yang bisa Anda derita adalah Anda akan menderita kelumpuhan otak sehingga otak Anda tidak akan mampu merespons hal-hal yang sifatnya dari luar sehingga pada akhirnya Anda pun tidak akan bisa melakukan suatu aktivitas apapun. Maka dari itu stop merokok dan stop memaki narkoba itu sangat perlu.

Kedua, tidurlah dengan cukup. Dengan tidur dengan cukup maka sudah berarti Anda telah mengistirahatkan tubuh Anda dengan cukup pula sehingga ketika Anda bangun maka tentu saja otak Anda akan terefresh dan juga Anda bisa bekerja dengan optimal. Langkah ketiga adalah memenuhi gizi otak. Yakni dengan mengonsumsi berbagai macam makanan yang sehat dan juga kaya akan serat. Karena ini nanti akan membantu mencerdaskan otak Anda sehingga otak Anda pun akan selalu siap untuk Anda pakai bekerja secara optimal serta yang terakhir adalah sebisa mungkin hindarilah benturan karena jika Anda sering terbentur maka secara otomatis akan mengganggu fungsi otak Anda dan ini akan menghambat pekerjaan yang kita lakukan. Yuk segara jaga kesehatan otak kita.

Merawat Mata Agar Minus Tidak Bertambah

tips kesehatanMata merupakan organ yang sangat penting bagi manusia, bagaimana tidak setiap hari manusia beraktivitas tidak lepas dari penglihatan. Tanpa mata, manusia tidak dapat melihat objek-objek yang ada di sekitarnya. Sudah banyak orang yang mengeluhkan sakit pada mata, seperti halnya mata rabun. Biasanya sakit mata banyak disebabkan karena kurangnya kesadaran untuk merawat mata. jika sudah merasakan akibatnya, pasti sangat menyesal sekali. Apalagi setelah merasakan betapa repotnya memakai kacamata atau softlens agar dapat melihat objek dengan jelas. Jika lensa kacamata tidak ingin bertambah tebal, maka mulailah untuk menjaga mata dengan lebih cermat.

Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung vitamin A adalah salah satu cara untuk menghindari bertambahnya minus pada mata. kesehatan mata bisa terjaga jika kita rutin mengonsumsi sayur dan buah yang banyak mengandung vitamin A. Contohnya seperti wortel dan buah-buahan yang berwarna merah seperti strawberry. Kandungan beta karotin dan vitamin A yang terdapat makanan tersebut sangat baik bagi mata. jangan lupa untuk menghindari makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan lemak jenuh karena akan menyebabkan disfungsi saraf  dan berakibat buruk pada mata.

Selain membiasakan mengonsumsi makanan sehat, kita juga harus menjalani pola hidup sehat seperti tidur yang teratur agar mata dapat beristirahat dengan baik dan tidak terlalu lelah. Hindari asap rokok dan berhentilah merokok sebab asap dapat merusak mata. kemudian jagalah jarak pandang ketika melakukan aktivitas seperti menonton TV atau membaca buku. Kadang kala kita sudah sering sadar bahwa membaca atau menonton TV terlalu dekat dapat merusak mata, tetapi kita masih kurang memperdulikan hal tersebut. Jarak pandang untuk menonton televisi idealnya antara 50-100 cm sedangkan membaca jarak idealnya sekitar 30 cm. Tips yang terakhir adalah periksalah mata secara teratur ke klinik terdekat agar kita dapat terhindar dari berbagai penyakit lainnya yang tiba-tiba bisa menyerang. Berkonsultasilah kepada dokter mengenai tips agar membuat minus tidak bertambah, siapa tahu dokter dapat memberi nasihat yang lebih jelas. Sekian dan terima kasih.

Cara Mengobati Penyakit Kaki Gajah

tips kesehatanKaki gajah atau di dalam istilah medis disebut sebagai filariasis merupakan jenis penyakit menular yang disebabkan oleh cacing filaria yang dapat disebarkan oleh berbagai jenis nyamuk. Penyakit ini dapat bertahan dalam waktu yang sangat lama pada tubuh si penderita yang mana penyakit ini termasuk dalam penyakit menahun atau kronis yang apabila tidak mendapatkan penanganan secara cepat maka dapat menimbulkan cacat pada bagian tubuh tertentu pasalnya penyakit ini dapat menimbulkan bengkak pada bagian tubuh terutama pada bagian kaki, tangan dan juga alat kelamin baik laki-laki atau pun perempuan. Kasus penyakit kaki gajah sangat banyak ditemukan di negara Indonesia dan semakin luas penyebarannya sehingga sangat perlu diwaspadai keberadaannya.

Penularan penyakit kaki gajah pada manusia dapat terjadi akibat gigitan nyamuk yang menghisap darah manusia dan menghisap kembali pada individu manusia lainnya. Berbeda dengan jenis penyakit yang ditularkan oleh nyamuk seperti malaria, penyakit kaki gajah ini tidak disebabkan oleh hanya satu jenis nyamuk saja melainkan terdapat 23 jenis nyamuk yang dapat menyebabkan penularan penyakit kaki gajah tersebut. Gejala yang biasa ditimbulkan oleh penyakit kaki gajah ini antara lain adalah demam terjadi secara berulang-ulang 3 hingga 5 hari, terjadi pembengkakan kelenjar getah bening pada daerah lipatan paha, ketiak dan pada anggota tubuh lainnya, menimbulkan radang saluran getah bening yang dapat menimbulkan rasa panas seperti luka bakar dan membesarnya bagian anggota tubuh tertentu hingga menimbulkan rasa panas.

Gejala-gejala tersebut sangat penting sekali untuk Anda pahami sehingga apabila terjadi gejala yang telah disebutkan di atas maka Anda dapat dengan segera melakukan tindakan medis yang dapat menyelamatkan diri Anda dari penyakit menular tersebut. Pengobatan kaki gajah pun mulai banyak dikembangkan oleh para ahli untuk mengurangi penyebaran penyakit tersebut semakin luas. Langkah pengobatan yang biasa ditempuh biasanya menggunakan pengobatan secara media dan tradisional. Akan tetapi pengobatan secara tradisional dinilai lebih aman dan efektif dalam mengatasi penyakit menular kaki gajah.

Manfaat Bumbu Dapur Bagi Kesehatan

tips kesehatanKehadiran beragam bumbu dapur memang sangat penting guna membuat sajian masakan menjadi lebih lezat. Tidak hanya itu, selain menciptakan sebuah masakan dengan cita rasa nikmat nyatanya beragam bumbu dapur terbukti dapat meningkatkan kesehatan. Beberapa bumbu dapur yang ada sekarang ini memang banyak dicari karena khasiatnya. Salah satu yang paling menyita perhatian saat ini adalah saus tomat. Dalam kandungan saus tomat terdapat antioksidan berupa likopen yang sangat baik dalam mencegah kolesterol serta lemak. Tentu saja Anda bisa menemukan beragam manfaat bumbu dapur selain dari tomat. Beragam macam bumbu dapur yang meningkatkan kesehatan tentu saja sangat penting untuk diketahui sebagai salah satu cara memasak yang enak dan sehat.

Beberapa Jenis Bumbu Dapur Yang Terbukti Bermanfaat Bagi Kesehatan

Kayu manis merupakan salah satu dari sekian banyak bumbu dapur yang memang terbukti sangat bermanfaat bagi kesehatan. Pada masakan nusantara kayu manis memang banyak digunakan sebagai peningkat cita rasa dari sebuah masakan. Dibalik itu faktanya bahwa dengan menambahkan setidaknya satu sendok teh bubuk kayu manis bisa secara signifikan mengurangi kenaikan gula darah. Sehingga bumbu yang satu ini sangat cocok bagi mereka yang memiliki masalah gula darah. Bumbu dapur selanjutnya seperti lada hitam juga sangat bermanfaat bagi kesehatan. Bagi Anda yang gemar mengonsumsi makanan yang mengandung lada hitam patut berbangga.

Lada hitam dengan sensasi pedas serta hangat ini sangat disukai banyak orang terutama dalam sebuah masakan tertentu. Kandungan piperine yang terdapat dalam lada hitam ternyata mampu menangkal pertumbuhan sel-sel kanker. Kemudian bumbu dapur selanjutnya adalah minyak zaitun. Tidak dipungkiri lagi bahwa minyak zaitun memang merupakan salah satu bumbu masakan yang banyak digunakan. Selain itu manfaat dari minyak zaitun sendiri mampu menjaga kesehatan sel-sel otak dikarenakan kandungan omega-9 di dalamnya. Bagi Anda yang sering pelupa sebaiknya gunakanlah minyak zaitun ke dalam berbagai masakan kesukaan Anda. Mengetahui beberapa bumbu dapur yang memberikan manfaat bagi kesehatan tentu saja diharapkan Anda bisa memasak lezat dan sehat.

Tips Sehat Dan Tetap Bugar

tips kesehatanRutinitas dan aktivitas yang padat yang kerap kali Anda lakukan setiap harinya tentu dibutuhkan badan yang sehat dan bugar dalam melaksanakannya. Kebutuhan badan yang sehat dan bugar menjadi faktor utama bagi Anda dalam melakukan segala aktivitas dengan baik pasalnya kesehatan merupakan hal yang paling penting dalam menunjang manusia untuk dapat hidup produktif baik secara ekonomi atau pun sosial. Menjaga dan merawat kesehatan gampang-gampang sulit untuk dilakukan sehingga dibutuhkan tips dan trik yang mendukung untuk mendapatkan kesehatan baik secara rohani dan jasmani.

Langkah-langkah yang dapat Anda lakukan dalam meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh sangatlah banyak macamnya. Anda dapat memilih tips dan trik yang dinilai mudah dalam mengerjakannya sehingga Anda tidak akan menemukan gejala atau gangguan berupa rasa malas selama Anda melakukan mengerjakan tips dan trik agar tetap sehat dan tubuh bugar. Langkah dalam menjaga kesehatan yang sering kali dilakukan oleh sebagian besar orang adalah dengan melakukan olahraga yang teratur dan melakukan latihan fisik untuk menambah ketahanan tubuh agar tidak mudah letih dan terserang penyakit. Melakukan olahraga saja ternyata tidak cukup untuk memperoleh tubuh yang sehat dan bugar sehingga dibutuhkan penyeimbang lainnya seperti mengonsumsi makanan sehat dengan memperhatikan nutrisi, gizi dan kandungan lainnya yang terdapat dalam makanan tersebut, menghindari mengonsumsi junk food, memperbanyak mengonsumsi buah dan sayur, memiliki waktu istirahat yang cukup dan menghindari diri dari segala hal yang dapat memicu stres.

Menjaga dan merawat kesehatan memang sangat perlu untuk dilakukan bagi setiap manusia terutama bagi Anda yang dituntut untuk aktif, tanggap dan cekatan dalam menjalankan rutinitas yang mana apabila Anda tidak dapat menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh Anda maka tubuh Anda akan mudah sekali terserang penyakit dan menimbulkan rasa lelah yang berlebihan. Langkah sederhana yang telah disebutkan di atas merupakan langkah kecil yang dapat Anda lakukan dalam meningkatkan ketahanan tubuh secara praktis dan efektif tanpa membutuhkan waktu yang lama.

Tips Mencegah Terbentuknya Karang Gigi

tips kesehatanGigi yang bersih akan membuat penampilan Anda semakin menarik. Karang pada gigi tidak hanya membuat gigi terlihat kotor namun juga berpengaruh pada kesehatan gigi. Jika Anda berpikir bahwa dengan sikat gigi secara rutin tidak akan menyebabkan karang gigi adalah hal yang tidak tepat. Karang gigi tetap akan terbentuk jika Anda tidak melakukan beberapa perawatan gigi dan menghindari penyebab karang gigi. Untuk itu agar mencegah terbentuknya karang gigi maka simak ulasan dibawah ini.

Tips Mencegah Terbentuknya Karang Gigi

Beberapa hal yang perlu Anda lakukan agar gigi Anda sehat dan terbebas dari beberapa penyebab kerusakan gigi dapat Anda sangatlah mudah. Akan tetapi seringkali kebiasaan baik ini jarang dilakukan karena kurangnya pengetahuan atau belum merasakan dampak buruk jika tidak melakukan kebiasaan baik ini pada gigi. Untuk mencegah terbentuknya karang gigi Anda tidak hanya wajib menyikat gigi secara rutin setiap harinya namun juga perlu membersihkan gigi dengan benang gigi. Pada saat menyikat gigi usahakan Anda menyikat gigi dengan langkah yang benar dan menggunakan sikat gigi yang tepat seperti sikat gigi yang berserat baik dan lembut. Biasakan sikat gigi sebelum tidur, untuk menghindari bakteri berkembang dalam mulut. Sedangkan kebiasaan yang perlu Anda lakukan adalah flossing, membersihkan gigi dengan benang gigi setiap habis makan karena hal ini dapat membuat gigi Anda tetap sehat. Flossing ini memiliki banyak manfaat yaitu mencegah gigi berlubang, terhindar dari karang gigi, dan mencegah wana gigi berubah. Caranya yaitu dengan memasukkan benang gigi ini ke sela-sela gigi dengan menggerakkan naik turun, pastikan tidak melukai gusi Anda. Kemudian hindari merokok dan minuman yang dapat merusak gigi seperti minuman bersoda dan alkohol.

Itulah beberapa hal dalam tips mencegah terbentuknya karang gigi sehingga gigi Anda tetap sehat. Gigi rusak tidak hanya mempengaruhi kesehatan gigi namun juga membuat Anda tidak percaya diri untuk berbicara dan tersenyum. Jadi tunggu apalagi, dan jangan lupa untuk kontrol ke dokter gigi setiap 6 bulan sekali.