Menghitung Berat Badan Ideal Wanita

Memiliki berat badan yang ideal adalah harapan bagi semua orang, terutama bagi kaum wanita. Wanita memang memiliki sifat sensitif pada beberapa hal, salah satunya adalah saat dibahas berat badan. Bahkan, beberapa wanita memiliki berat badan ideal akan tetapi merasa berat badannya melebihi idealnya. Inilah yang menyebabkan Anda harus mengetahui cara menghitung berat badan ideal untuk wanita. Karena ketika wanita memiliki berat badan melebihi batas, maka berbagai macam cara dilakukan seperti diet, olahraga, dan masih banyak cara lain yang dilakukan. Beberapa cara yang dilakukan bahkan dapat membahayakan kesehatannya.

Menghitung Berat Badan Ideal Wanita Menurut BMI

Cara menghitung berat badan ideal ada beberapa cara, salah satunya adalah dengan cara Body Mass Index (BMI). Cara menghitung berat ideal yang satu ini dilakukan dengan menggunakan data tinggi serta berat badan Anda. Nantinya, dari data tersebut Anda akan digolongkan ke dalam kelas kurus, ideal, atau gemuk. Rumus yang digunakan untuk menghitung berat badan ideal adalah berat badan dalam Kg: [tinggi badan dalam meter]2. Berikut ini adalah standar BMI untuk wanita yang harus Anda ketahui:

  1. BMI di bawah 18

Bagi Anda yang memiliki BMI di bawah 18, maka Anda masuk ke dalam kategori kurus. Untuk mengatasi hal tersebut, maka Anda dapat makan makanan bergizi serta melakukan olahraga.

  1. BMI 18-25

Bagi Anda yang memiliki BMI dengan rentan tersebut, maka Anda masuk ke dalam kategori normal. Walaupun Anda memiliki kondisi normal, maka Anda harus tetap menjaga nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.

  1. BMI 25-27

Bagi Anda yang memiliki BMI dengan nilai ini, maka Anda masuk ke dalam kategori kegemukan. Untuk mencapai ideal, maka Anda harus menjaga pola makan dan rajin melakukan olahraga.

  1. BMI di atas 27

Untuk Anda yang memiliki nilai di atas 27, maka Anda sudah masuk ke dalam kelas obesitas. Anda harus menghubungi dokter untuk melakukan konsultasi dan penanganan pada kondisi obesitas Anda.

Demikian cara menghitung berat badan yang ideal dengan BMI lengkap dengan standar untuk wanita. Untuk mengetahui cara lainnya, maka Anda dapat mengunjungi Carasiumi.com.

Related posts: